Topluluk önünde konuşma korkusu nasıl önlenir?


Bir çok insanla karşılaşmışsınızdır. Topluluk önünde sanki evde gibi rahat hareket edip konuşabilirler. Bu sizin için böyle olmayabilir. Ama merak etmeyin, bu durum sadece sizin yaşadığınız bir durum değil.

Bir çok insan için, toplum içinde konuşma çok korkutucudur. Dünya boyunca da, topluluk karşısında konuşma korkusu en yaygın korkulardandır. Ama diğer korkulara benzemeyerek toplum içinde konuşma korkusundan kaçınmak çok zordur. Belli işteki insanlar ya da gruplara seslenen insanların toplum önünde konuşma korkusu olması çok zordur.

Bu korku bir çok insanın yaşadığı bir durumdur. Her ne kadar bu korkuyu yenmeye çalıştıysanız da, ne kadar çabaladıysanızda, korkunuz sona ermemiş olabilir. Merak etmeyin, biz burdayız, size toplum önünde konuşma korkunuzu nasıl geçirebileceğinizden bahsedeceğiz. Yazımızı okuyun ve artık topluluk önünde korkmanın keyfini çıkarın!

Toplum içinde konuşma korkusu hakkında fikrinizi değiştirin

Biliyoruz kalbiniz atıyor, terliyorsunuz, karnınıza kramplar giriyor. Bunların hepsi toplumda konuşma korkusunun fiziksel etkileridir. Bu etkileri, olumsuz olarak düşünmek yerine; bu etkiler hakkındaki fikrinizi değiştirin. Bu etkiler kötü değildir.

Araştırmalar insanların orta düzeyde strese maruz kaldığında daha başarılı olduğunu göstermiştir. Bu tarz stres, size adrenalin verir, enerji seviyenizi arttırır ve konuşma başarınızı arttırabilir. Bu yüzden artık bu belirtilerin kötü bir şey olduğunu düşünmeyin, onun yerine bu belirtileri sizi iyiye götürecek işaretler olarak algılayın.

Konuşmanıza dikkat edin

Konuşmanızı basit tutun, basit bir şekilde konuşunca izleyiciler sizi daha kolay anlayabilir. Dinleyiciler sizi kolay anlayınca, onlarda iyi bir izlenim oluşturursunuz. Onlar sizi dinlerken, sizin dürüst olduğunuzu bilirler onlara kolay anlatarak konuşun. Böylelikle dinleyiciler sizi rahatça takip edebilir ve anlatmaya çalıştığınız şeyi rahatlıkla anlayabilirler. Dinleyiciler de sizi anlayınca, toplum önünde konuşma korkunuz gittikçe azalır.

Egzersiz yapın

Topluluk önünde konuşmadan önce egzersiz yapın. Egzersiz yaptıkça, becerilerinizi arttırabilirsiniz. Seyirciler karşısında rahat olmak için egzersiz yapın. Tabi ki, egzersiz derken evde pijamalarınızla oturup, konuşmanızı yüksek sesle okumanızdan bahsetmiyoruz, giyinin, odanın konuşacağınız yer olduğunu düşünün, karşınıza bir kaç arkadaşınıza alarak onlara konuşma yapın. Bu yolla topluluk önünde konuşma korkunuz geçebilir.

Korkunuzu kabullenin

Eğer korkunuzun geçmesini istiyorsanız, yapmanız gereken öncelikle onu kabul etmek ve değiştirmeye çalışmamaktır. Korkunuzu kabullenerek, onu aşabilirsiniz. Eğer toplum önünde korkuyorsanız, bu gayet normaldir. Korkunuzu kabullenin, daha sonra aştığınızı fark edeceksiniz

Korkunuz yok gibi gözükün ve korkunuz olmasın

Eğer artık topluluk önünde konuşurken korkmak istemiyorsanız, korkmuş gibi durmayın. Konuşurken, elinizden gelenin en iyisini yapın. Profesyonel gibi giyinin, bir nefes alın ve korkuyu kabullenin. Başınızı dik tutun.

Özgüvenle dik durun. Ellerinizle ya da kıyafetlerinizle oynamayın ya da etrafa endişeyle bakmayın. İleri bakın. Rahat olun. Böylelikle, ne kadar özgüvene sahip olduğunuza şaşıracaksınız. Konuşmaya başlamadan önce son bir nefes alın ve konuşmanın keyfini çıkarın.

www.aysetolga.com


0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

close
Share
Pin
WhatsApp
Tweet
+1