Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanmalıdır? Diyet Listesi

Ayda 10 kilo vermek için uygulanabilecek çeşitli diyetler bulunmaktadır. Bu diyetlerin düzenli şekilde uygulanmasıyla, vücutta depolanmış olan yağ dokularından kurtulmak ve metabolizmanın hızlanmasını sağlamak mümkündür. Standart diyet listelerinin uygulanması sonucu pekte iyi neticelere ulaşılamasa da kişilere özel hazırlanan diyet listeleri sayesinde, aylık 10 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Dikkat edilmesi gereken tek nokta, verilen kiloların kas dokularından değil, yağ dokularından olmasıdır.

10 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi


1 ayda 10 kilo vermek için uygulanabilecek bir diyet yöntemi bulunmaktadır. Bu diyetin öğünleri şu şekilde sıralanmaktadır:

Kahvaltı

  • 1 bardak şekersiz çay
  • 1 küçük dilim yağsız peynir
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 1 dilim kepekli ekmek

Öğlen Yemeği

  • 10 gram olmak şartıyla; et, balık ya da tavuk
  • Küçük porsiyon salata
  • 1 dilim ekmek

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon yağsız tavukgöğsü (ızgara şeklinde)
  • 1 küçük kâse yoğurt
  • 1 porsiyon tuzsuz ve yağsız salata

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanmalıdır?


Ayda 10 kilo vermek için kullanılan bu diyet listesi, hastalık olarak öğünlerde değişiklik yapılarak uygulanmalıdır. Haftalık diyet programında yapılan değişiklikler, kilo verme sürecini hızlandırırken, vücut sağlığını da koruyacaktır. 1 ayda 10 kilo diyet listesinin tüm detayları değişiklik gösterebilir. Bu listeyi uygulamadan önce, uzman bir doktora danışılması gerekmektedir. 1 ay boyunca uygulanan bu diyet sürecinde, haftada iki kez et ve tavuk ağırlıklı beslenilmeli, diğer günler sebze tüketilmelidir.





Depresyonun 8 belirtisi 2
KİŞİSEL GELİŞİM-PSİKOLOJİ

Depresyonun 8 belirtisi

Defne Yaprağını Yakıp 10 Dakika Bekleyin – Gerçekleşenlere Siz Bile İnanamayacaksınız 1
SAĞLIK

Defne Yaprağını Yakıp 10 Dakika Bekleyin – Gerçekleşenlere Siz Bile İnanamayacaksınız

Anksiyetenin Vücut Dili 2
KİŞİSEL GELİŞİM-PSİKOLOJİ

Anksiyetenin Vücut Dili

Uyurken Ağızdan salya akmasının nedeni neymiş? 10
SAĞLIK

Uyurken Ağızdan salya akmasının nedeni neymiş?

Kimse farkında değil! İçinde fare zehiri var!
SAĞLIK

Kimse farkında değil! İçinde fare zehiri var!

No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Send this to a friend