Diyet yapanlar ve sabahları güne daha hafif şeyler yiyerek başlamak isteyenlerin sayısı oldukça fazla. Özellikle günümüz hayat koşturmacasında insanlar daha pratik ve tok tutan yiyecekler arayışına girmiştir.
Aç karnına yendiğinde kilo verdiren besinler
Yulaf Ezmesi: Sabahları aç karnına yiyeceğiniz sütle pişirdiğiniz yulaf gün boyu yok tutmanın yanında enerji de vererek zinde olmanızı sağlayacak.
Yoğurt: Sabahları henüz bir şey yemeden önce az miktarda tüketilen yoğurt sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak kilo vermede etkin rol oynar. Ancak reflü, gastrit gibi rahatsızlıkları olanlar yoğurt tüketiminde dikkatli olmaları önerilir.
Lor Peyniri: Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında kas ve kemik sağlığını korumak için de tüketilmesi gereken besinler arasında yer alan lor peyniri de sabahları yendiğinde kilo verdiren besinler arasında yer alıyor.
Yumurta: Yumurta içerdiği yoğun protein sayesinde sabahları kahvaltı öğününde yendiğinde uzun süren tokluk hissi verir. Her gün 1 adet yumurta tüketmek diyetinize ek sağlıklı kilo vermeyi de destekler.
Kahve: Kahve içeriğindeki kafein sebebiyle genellikle insanlar tarafından sağlıksız olduğu düşünülen bir içecektir. Ancak bilinenin aksine kahve yoğun yağ yakan bir besin ve tam bir antioksidan kaynağıdır.
