Anne sütü bebeğin büyüme-gelişmesi için gereksinim duyulan mühim bir faktördür. Beslenme ve Rejim Uzmanı Başak İnsel Aydın, anne sütünü arttırabilecek leziz tarifleri paylaştı.
Yulaflı kurabiye
Malzemeler
2 su bardağı yulaf ezmesi
6 tane kuru kayısı
4 tane kuru erik
4 çorba kaşığı kuru üzüm
1.5 su bardağı kaynar light süt
Tarçın
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine köfte şeklinde dizin (10 tane çıkmalı). Öncesinden 180 dereceye ısıtılmış fırında üstü kızarana kadar pişirin.
Sütlü yulaf:
Malzemeler
Süt
Yulaf ezmesi
Orman meyveleri
Tarçın
Hazırlanışı
1 bardak süt (200ml) ve 6 kaşık yulafı yapışmaz tencerede karışmasını sağlayarak pişirin. Yulaf, sütü çekince tarçın ekleyip ocaktan alın. Orman meyveleri ile süsleyin.
Süt Arttıran Nebat Çayı
Malzemeler:
1 yiyecek kaşığı ıhlamur
1 yiyecek kaşığı ısırgan otu
1 yiyecek kaşığı anason
1 tatlı kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı papatya
Hazırlanışı:
Bitkiler karıştırılır ve kaynatılmış suda 8-10 dk demlenerek tüketilir.
Milliyet – PembeNar
