Vücudunuzda hızla yayılan zehirli maddeleri bu besinlerle atabilirsiniz.
TOKSİN NEDİR?
Toksinler; mikroorganizmaların salgıladıkları bazı zehirli maddelerdir. Toksinler suda erirler. Bu yüzden bulundukları ortamda hızla yayılırlar. Toksinlerinin vücuttan atılmasını elde eden organların (karaciğer, böbrek, bağırsaklar, akciğer, deri) işleyişlerini iyileştirerek ve stresle savaşım ederek işe adım atmak gerekir.
VÜCUDU TOKSİNLERDEN ARINDIRAN ORGANLAR
Karaciğer, böbrek ve bağırsaklar için uygun bir rejim uygulayarak akciğer için nefes alma egzersizleri yaparak deri için terlemeyi artırarak (sauna, hamam, fizyolojik egzersizler) yaparak stresle başa çıkabilmek için de fizyolojik egzersiz ve rahatlama egzersizleri yaparak işleyişi daha sıhhatli hale getirebiliriz.
TOKSİN ATICI BESİNLER
1-SU:
En mühim arınma tekniklerinden bir tanesi günlük su oranını artırmaktır. Mesela, günde 2 litre içiyorsanız 3 litreye çıkartın. Oda sıcaklığında ya da ılık, isterseniz birazcık limon suyu ilave ederek içebilirsiniz.
2-BİTKİ ÇAYLARI:
Detoks döneminde gün süresince kucak dolusu yeşil çay ve nebat çayı için.
En faydalıları nebat çayları: Zencefil, kekik, meyan kökü, nane, biberiye, mürvet, ayrıkotu, dişbudak, dulavratotu, erkeçsakalı, ısırgan otu ve yabani menekşedir.
3-SEBZELER:
Avokado, enginar, kırmızı pancar, karnabahar, sarımsak, soğan, yeşil soğan, kabak, rezene, domates, yeşil biber, kereviz sapı, pırasa, lahana, brüksel lahanası, maydanoz, dereotu, yeşil salata, roka, kuşkonmaz, brokoli, hindiba, yeşil fasulye, siyah turp, kereviz, pazı, kara lahana, pırasa, taze bezelye, kuzu kulağı, ıspanak, beyaz şalgam, havuç, taze mısır, yer elması.
4-MEYVELER:
Elma, kivi, erik, üzüm, ananas, mango, kayısı, muz, böğürtlen, kiraz, çilek, yabanmersini, ahududu, kavun, nektarin, şeftali, armut ve mandarin.
5-KURUTULMUŞ MEYVELER:
Kayısı, erik, incir, hurma, kuş üzümü, elma.
6-TAHILLAR/KURUYEMİŞLER:
Esmer pirinç, bulgur, esmer buğday, kabak/ay çekirdeği, susam, badem, ceviz.
