Çilek rejimi ile 3 günde 3 kilo verebilmek için; çileğin yoğun olarak tüketildiği ve ek gıdalar ile de desteklendiği rejim programları uygulanır.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Çilek Rejim Sıralaması
Çilek Rejiminde İlk Gün Yenmesi Gerekenler
Çilek rejimi ilk gün şu şekilde geçirilmelidir:
- Kahvaltıda; 250 gram çilek, yarım muz, yarım elma ve meyve salatası tüketilmelidir.
- Öğle yemeğinde; 150 gram çilek, meyve salatası, 1 dilim hindi, 100 gram salatalık, 300 gram kuşkonmaz, maydanoz ve 20 gram cevizli salata tüketilmelidir.
- Akşam yemeğinde; 1 büyük boy pişmiş patates, yoğurt ve 50 gram yağsız peynir tüketilmelidir.
Çilek Rejiminde İkinci Gün Yenmesi Gerekenler
Çilek rejiminde ikinci gün tüketilmesi gerekenler şunlardır:
- Kahvaltıda; 2 dilim tam tahıllı ekmek ve azca yağlı peynir yenmelidir.
- Öğle yemeğinde; 100 gram doğranmış çilek, 50 gram yağsız peynir yenmelidir. Bunların yanında da 1 domates, 1 biber ve yarım maruldan meydana getirilen salata tüketilmelidir.
- Akşam yemeğinde; çilekli pankek, 1 kibrit kutusu kadar peynir ve 1 tatlı kaşığı bal yenmelidir.
Çilek Rejiminin Üçüncü Gününde Yenmesi Gerekenler
Çilek rejiminin üçüncü gününde tüketilmesi gerekenler şu şekildedir:
- Kahvaltıda; 100 gram çilek, yarım muz, elma suyu ve yulaf ezmesi lapası tüketilmelidir.
- Öğle yemeğinde; 200 gram çilek, pişmiş karnabahar ve birkaç dilim dana jambon tüketilmelidir.
- Akşam yemeğinde; fırında patates ve havuç biber yemeği yenmelidir.
