Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Süper Bilgiler
No Result
View All Result

Daha güzel bir uyku için 10 basit öneri!

Son zamanların popüler sağlık sorunlarından birinin de uykusuzluk olduğu kesin.

Uykusuzlar çoğaldıkça uyku haplarının satışı da artıyor.

Bu hapların çoğu da sağlık zararlısı.

Diğer taraftan uykumuzu sabote eden şeyler de genelde sıradan ve basit yanlışlar.

Eğer uyku sorunu olan biriyseniz şu bilgileri sizin de bir kez daha kontrol etmeniz fayda olabilir.

• Tok karna yatağa girmeyin. 

• Akşam saatlerinde kahveyi abartmayın, kafeinli haplar yutmayın.

• Asitli içeceklerden uzak durun.

• Uykudan önce ağır egzersiz yapmayın.

• Yatağınıza sorun ve iş taşımayın.

• Tabletler ve cep telefonlarına paçanızı kaptırmayın.

• Endişelerinizi yatak odanıza sokmayın.

• Duşun gevşetici, okumanın sakinleştirici etkisinden faydalanın.

• Uyku öncesi kısa bir manevi yolculuk yapmayı da lütfen unutmayın.

Dr. Osman Müftüoğlu

—————–

Bir Kadın Cinayeti Daha: Genç Kadın Kocası Tarafından Dövülerek Öldürüldü
HABERLER

Bir Kadın Cinayeti Daha: Genç Kadın Kocası Tarafından Dövülerek Öldürüldü

Vajinoplasti ameliyatı kimlere yapılır? 2
SAĞLIK

Vajinoplasti ameliyatı kimlere yapılır?

Haram Yiyenin Basireti Kapanır 2
KİŞİSEL GELİŞİM-PSİKOLOJİ

Haram Yiyenin Basireti Kapanır

Kanserin Bu 20 Erken Belirtisine DİKKAT! 3
SAĞLIK

Kanserin Bu 20 Erken Belirtisine DİKKAT!

Dikkat! Tuvalete Çıkarken Bunu Yaşıyorsanız, Kanser Olabilirsiniz! 2
SAĞLIK

Dikkat! Tuvalete Çıkarken Bunu Yaşıyorsanız, Kanser Olabilirsiniz!

No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
  • Facebookta Paylaş
  • WhatsApptan Gönder
  • Pintereste Pinle
  • Messengerla Paylaş
  • SMS ile Paylaş
  • E-maile Gönder
  • Tweetle
  • Bağlantıyı Kopyala
  • Telegramda Paylaş
  • Linkedinde Paylaş
×
Send this to a friend