DEPRESYON TESTİ

• Son haftalarda kendini devamlı üzüntülü, sıkkın ya da ümitsiz hissettin mi?
  • EVET
  • HAYIR
• Etrafındaki hemen her şeye ilgini kayıp mı ettin? Daha önceden hoşlandığın şeylerden keyif almamaya mı başladın?
  • EVET
  • HAYIR
• Çok ağır bir iş yapmasan da kendini devamlı yorgun, tükenmiş ve halsiz mi hissediyorsun?
  • EVET
  • HAYIR

• İştahında ya da kilonda bir değişiklik fark ettin mi? Yemeklerden eskisi gibi bir tat almıyor musun?
  • EVET
  • HAYIR
• Hemen her gün uykuya dalmak, uykuyu devam ettirmek, uyanmamak ya da çok erken uyanmak gibi uyku sorunlarından mı şikayetçisin?
  • EVET
  • HAYIR
• Fiziksel bir rahatsızlığın olmamasına rağmen eskiye göre daha yavaş konuşup daha yavaş mı hareket ediyorsun? Ya da tam aksine içinden gelen bir huzursuzluk sebebi ile rahatça yerinde oturmayıp devamlı hareket mi ediyorsun?
  • EVET
  • HAYIR
• Kendine verdiğin değer ve güven azalıp suçluluk duygularını ve kendine haddinden fazla itham etmen arttı mı?
  • EVET
  • HAYIR
• Dikkatini toplamak, yeni şeyler öğrenmek zorlaştı mı ya da günlük kararlar almakta bile zorlanıyor musun?
  • EVET
  • HAYIR
• Zaman zaman yaşamaktan bıktığın oluyor mu?
  • EVET
  • HAYIR

DEĞERLENDİRME

Yukarıdaki sorulara üçten fazla “evet” cevabı verdiysen büyük ihtimalle depresyondasın. Durumun bir uzman tarafından değerlendirilmesini öneriyoruz.

UYARLANMIŞ BECK DEPRESYON ÖLÇEĞİ

Aşağıda insanların kaygılı yada endişeli oldukları zamanlarda yaşadıkları bazı belirtiler verilmiştir. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin BUGÜN DAHİL SON BİR HAFTADIR sizi ne kadar rahatsız ettiğini uygun seçeneği seçerek belirleyiniz.

• O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Geleceğimden umutsuzum ve sanki hiçbir şey 
  düzelmeyecekmiş gibi geliyor
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Her şeyden sıkılıyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Kendimi her zaman suçlu hissediyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Cezalandırıldığımı hissediyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Kendimden nefret ediyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Her aksilik karşısında kendimi kabahatli bulurum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Eskiden ağlayabilirdim; şimdi istesem de ağlayamıyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Hiç kimse ile görüşüp, konuşmak istemiyorum 
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Artık hiç karar veremiyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Kendimi çok çirkin buluyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Hiç bir şey yapamıyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve yeniden uyuyamıyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Kendimi hiç bir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum 
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Artık hiç iştahım yok
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Altı kilodan fazla kilo verdim
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Sağlığımdan o kadar endişeliğim ki başka hiç bir şey düşünemiyorum
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3
• Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim
  Yok 0
  Bazen 1
  Sık 2
  Çok sık 3 

Bu ölçek tedavi öncesi ve sonrası uygulanarak klinik gidiş izlenir. Eğer 2. ve 3. puanları fazla işaretlediyseniz psikiyatrik yardım almalısınız.