Semptomları doğal yöntemlerle kontrol altında tutmak ilaçlarla kontrol altında tutmaktan daha iyidir. Ayrıca bu tür tedaviler genellikle çok etkilidir.
Baş ağrısını dindirmek için başvurulan doğal tedaviler şiddetle tavsiye edilir. Öncelikle çok spesifik özelliklere sahip olan baş ağrısı türleri vardır.
- Baskı yapan bir ağrı gibidirler ve genetik bir sebepleri yoktur.
- Neredeyse her zaman aynı saat aralığında ortaya çıkarlar ve migren gibi ışığa karşı hiper duyarlılıkları yoktur.
- Hatta normalde migren kadar şiddetli de değillerdir.
Bu sorunla baş etmek için başvurulan farklı yöntemler vardır. Ancak dinmek bilmeyen baş ağrılarından kurtulmak için başvurulan doğal çözümler çok iyidir. Genellikle herhangi bir yan etkileri yoktur.
Baş ağrısından kurtulmak için başvurulabilecek en iyi doğal çözümlerden bazıları şunlardır:
1. Limon çayı, harika bir alternatif
Limon harika iyileştirici özelliklere sahiptir. Temizler, arındırır, antioksidandır ve kanser karşıtı özellikleri olduğu söylenir.
Limondan yararlanmak için aşağıdaki tarifi denemenizi öneriyoruz.
Malzemeler
- 4 bardak su (1 litre)
- 2 limonun kabuğu
- 2 limonun suyu
- Bal (zevkinize göre)
Hazırlanışı
- Suyu limon kabuğu içindeyken ısıtın ve 15 dakika kaynatın.
- Sonra, ocağı kapatın, limon suyunu ekleyin ve balla tatlandırın.
- Oluşan içeceği sıcak veya soğuk tüketebilirsiniz.
2. Buz, baş ağrılarında harika bir yardımcı
Buz kompresi uygulamak baş ağrısına en iyi gelen doğal çözümlerden biridir.
Talimatlar
- Bir poşetin için birkaç adet buz koyun. İçinden su çıkmasını engellemek için poşetin ağzını tamamen kapatabilmelisiniz.
- Sonra bir parça bez yardımıyla poşeti tutun ve ağrının olduğu bölgeye koyun.
- 20 dakika boyunca, 30 saniyelik aralar vererek, 2’şer dakika uygulayın.
3. Papatya çayı
Çeşitli iyileştirici özellikleri olan bir başka bitki de papatyadır. Bu çayı hazırlamak için papatya çiçeklerini kullanmak en iyisidir. Taze olup olmadıklarını kontrol etmeyi unutmayın.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı papatya çiçeği (10 g)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın, kaynayınca papatya çiçeklerini ekleyin.
- Sonra, ocağı kapatın ve kaynattığınız suyun üstünü kapatıp 10 dakika bekletin.
- Bu çayı sıcakken tüketmelisiniz.
Bir başka çeşidi de çaya buz ekleyerek yapılabilir.
- Sonrasında temiz bir bezi çayla ıslatın ve 20 dakika boyunca göz kapaklarınızda bekletin.
- Bezi kaldırın 20 dakika mola verin ve işlemi tekrarlayın.
4. Lavanta yağı
Esansiyel yağların vücuda harika etkileri vardır. Baş ağrıları için lavanta yağı kullanmak en iyisidir.
Yalnız başına uygulanabilir ancak başka malzemelerle birlikte kullanıldığında daha etkili olabilir.
Malzemeler
- 4 damla lavanta yağı
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı (16 g)
- ½ yemek kaşığı argan yağı (7 g)
- ½ yemek kaşığı badem yağı (7 g)
Hazırlanışı
- En iyi formül bir yemek kaşığı zeytinyağına 4 damla lavanta yağı eklemek, bu iki malzemeyi de badem ve argan yağıyla karıştırmaktır.
- Bu karışımı kullanarak başınıza, şakaklarınıza ve kulaklarınızın arkasına masaj yapın.
- Kokusu da iyileştirici olduğu için bu yağ karışımından birkaç damla yastığınıza veya kıyafetlerinizin üzerine damlatabilirsiniz.
5. Zencefil, doğal mucize
Pek çok rahatsızlık ve hastalık için faydalı olan doğal ürünlerden biri de zencefildir.
Baş ağrısı durumunda ağrı kesici ve iltihap giderici görevi görür.
Malzemeler
- ¼ yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (1 g)
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- Çok küçük bir miktar zencefili rendeleyin, yarım tırnaktan fazla olmasın. (¼ yemek kaşığı)
- Sonra kaynar suya ekleyin ve için.
- Migren için de işe yarar.
6. Soğuk ve sıcak su
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı hardal (10 g)
- 4 yemek kaşığı deniz tuzu (40 g)
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- Hardal ve deniz tuzunu karıştırın, karışımı bir bardak sıcak suya ekleyin ve iyice çözülene kadar karıştırın.
- Sonra iki adet kap alın. Birine belli bir miktar soğuk su, diğerine ise sıcak su koyun. Karışımı iki kaba yarım yarım paylaştırarak ekleyin.
- Sonra, bileklerinize kadar ayaklarınızı, her bir kapta, 5’er dakika bekletin.
- Bu işlemi sıcak su soğuyana kadar tekrarlayın.
- İşlem her zaman soğuk su olan kapta sonlanmalı.
7. Stres önleyici yiyecekler ve sakinleştirici alıştırmalar
Baş ağrılarının en büyük suçlusu aşırı strestir.
Bu yüzden beslenme programınıza bazı “stres önleyici” yiyecekleri dahil etmeniz önemlidir. Yulaf ve omega 3 içeren yiyecekler bu tür besinlerdir. Kuru yemiş yemeniz de tavsiye edilir.
Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız yoga, tai chi ve reiki gibi meditasyon veya disiplin tekniklerine başvurmak da çok iyi gelebilir. Stres seviyenizi fark edilir ölçüde azaltacaklardır.
Böylece dinmek bilmeyen baş ağrılarına neden olan en yaygın faktörlerden biri ortadan kalkmış olacaktır.
