Beynin çalışmasını sağlayan elişi aktiviteleri sayesinde hafızanızı ve zekanızı dinç tutarken aynı zamanda rahatlayabilir ve el-göz koordinasyonunuzu geliştirebilirsiniz.
Elişi aktiviteleri beyni çalıştıran ve günlük eylemler için temel olan bir dizi beceriyi geliştiren ilginç hobilerdir.
Elişi aktivitelerinin, kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan hormonların seviyesini yükseltip rahatlama sağlayarak stres ve depresyona karşı harika etkileri olduğu kanıtlanmıştır.
Düzenli yapılan aktiviteler motor becerileri geliştirir, yaratıcılığı arttırır hatta özgüveni ve özsaygıyı yükseltir.
Ayrıca günlük rutinin dışına çıkmamızı sağladığı için korkuya, endişeye ve diğer sağlıksız duygulara neden olan problemlere odaklanıp onlarla baş etmemize yardımcı olur.
Örgü, boyama, resim çizme veya herhangi bir sanatsal aktiviteye günde bir kaç dakika bile ayırmak “beyin onarımı” için yeterli kabul edilebilir.
Birçok kişi farkında olmasa da, beyin en büyük faydayı elişi aktivitelerini yapmak için gereken teknik beceriden sağlar.
Yazımızın devamında elişi aktivitelerinin temel faydalarından ve niçin hemen böyle bir hobiye başlamanız için gerektiğinden bahsedeceğiz.
Elişi ve beyne faydaları
Elişleri akıl sağlığını, mutluluğunuzu ve beyin aktivitelerini güçlendiren rahatlatıcı bir terapidir.
Düzenli olarak elişleriyle uğraşan kişilerin görsel ve yaratıcı kapasiteleri artar ve düşüncelerini yaptıkları işlere daha kolayca yansıtırlar.
Betsan Corkhill tarafından örgü ören 3545 kişi üzerinde yapılan bir ankete göre elişi aktiviteleri ve zeka oyunları beyin gelişimine ve duygusal sağlığı iyi gelen özelliklere sahiptir.
Bu tarz aktiviteler bizlere enerji verir, sosyal iletişimi güçlendirir ve güven inşa edilmesine yardımcı olur.
Tüm bunların sonucu olarak da rahatlamaya neden olur ve beyni daha etkili çalışması için zorlar.
Hisler kuvvetlenir ve özellikle de ellerdeki motor beceriler gelişir.
Ayrıca ankete katılanların %50’si örgü örmenin mutluluk ve rahatlama hislerini arttırdığını söylemiştir.
Büyük bir çoğunluk ise stresi azalttığını ve yaratıcı düşüncelerini geliştirdiğini kabul etmiştir.
Gerçekleştirilen bu çalışma, elişi aktivitelerinin yapılma sıklığı ile duygusal yapı arasında güçlü bir ilişkinin olduğunu ortaya koydu.
Haftada üç veya daha fazla defa örgü ören kişilerin, daha az ören veya hiç örmeyen kişilere kıyasla daha rahat, mutlu ve sakin hissettikleri anlaşıldı.
Çünkü bu tip hobiler belli bir sonucu ulaşmak için odaklanmayı ve sadece tek bir işe konsantre olmayı gerektirir.
Aynı zamanda gerçekleştirmek istedikleri projeyle uğraşırken ve bir amaca ulaşmak için çabalarken daha sabırlı bir insan haline gelirler. Bir işi sonuna kadar götürme azmi gelişir ve engelleri aşmak için kişinin özgüveni artar.
Elişi aktiviteleri beyni eğlendirir
Neurology dergisinde yayınlanan bir başka çalışmaya göre ise sanatsal aktiviteler hafif bilişsel bozukluk riskini azaltabilir.
Araştırmacılar, yaşlanma neticesinde ortaya çıkan bu süreci önlemenin mümkün olup olmadığı bulmak için çalışmalar gerçekleştirdi ve oldukça şaşırtıcı sonuçlara ulaştılar.
Orta ve ileri yaşlarda resim, heykel, fotoğrafçılık gibi sanatsal aktivitelerle uğraşan kişilerin diğer insanlara göre hafif bilişsel bozukluk yaşama riski %73 daha azdır.
Ayrıca elişleriyle uğraşan kişilerin bunama riski %45 daha azdır.
Sonuç olarak elişleri beyne faydalıdır çünkü:
- Beynin problem çözme yeteneğini geliştiren zihinsel aktivitelere benzerler.
- Sosyal bağları geliştirirler.
- Kişinin kendini sağlıklı hissetmesini sağlarlar.
- El-göz koordinasyonunu, mekan algısını ve motor becerilerin gelişimini hızlandırır.
- Hem öğrenme hem de öğretme becerilerini güçlendirir.
- Hayal gücünü ve yaratıcılığı arttırır.
- Hafızayı korur ve zihinsel bozukluk riskini azaltır.
- Gevşeme, meditasyon ve ritim tekniklerini öğrenmeyi kolaylaştırır.
- Depresyon ve strese iyi gelir.
Yukarıdaki tüm bilgilere dayanarak şunu söyleyebiliriz ki basit elişi aktiviteleri beyni geliştirmek ve korumak için bize yardımcı olabilir.
Zihin sağlığı bir çok faktöre bağlı olsa da bu tip aktiviteleri düzenli olarak yapmak uzun vadede faydalı olacaktır.
Asıl güzel olan ise günümüzde bir çok elişi aktivitesini öğrenmek ve yapmanın çok kolay olması. Üstelik kullanılan malzemelerin çoğu genellikle oldukça ucuzdur veya geri dönüştürülebilir.
hemen bugün yeni bir hobiye başlamaya ne dersiniz?
KAYNAK: SAĞLIĞA BİR ADIM
