Her ne kadar bu ilaçlar, ellerdeki sertliği gidermek için büyük oranda yardımcı olsalar da, acınızı azaltmak için diğer sağlıklı alışkanlıkları da kazanmanız gerekmektedir.
Ellerdeki sertlik, eklemlerdeki yorgunluk sebebi ile zaman içerisinde oluşan bir rahatsızlıktır.
Genel olarak bir kemiği diğer ile bağlayan kıkırdak dokusundaki zaman bağlı olan aşınmadan ötürü meydana gelen ve bir iltihaplanma sorunu olan eklem iltihabı sebebi ile oluşur.
Aynı zamanda hareketsiz bir yaşam tarzı, besin eksikliği ya da bir kaza sonucu travma nedeni ile de görülebilir.
Bu hastalık, orta seviyede olabileceği gibi, hastanın günlük işlerini yerine getirememesine bile sebep olabilecek kadar şiddetli bir şekilde de ortaya çıkabilir.
Neyse ki, içerdikleri özellikleri sayesinde, acıyı azaltacak ve el hareket kabiliyetinizi tekrar istenen seviyeye çıkartacak birçok doğal çare mevcuttur.
Bir daha ki sefere böyle bir sorun ile karşılaştığınız zaman kullanabilmeniz için, aşağıdaki en iyi beş çareyi sizler için detaylı olarak açıkladık. Not almayı unutmayın.
1. Söğüt ağacı kabuğu
Söğüt ağacı kabuğu, iltihap önleyici bir yapıdadır ve ellerinizdeki sertliği ve gerginliği azaltmaya yardımcı olmak adına bölgedeki kan akışını güçlendirebilir.
Her gün tüketimi, eklemlerinizi rahatlatır ve eklemlerin korunması adına kıkırdak zedelenmesini engeller.
Malzemeler
- Bir çay kaşığı söğüt ağacı kabuğu (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Söğüt ağacı kabuğunu kaynayan suyun içine dökün.
- Üzerini kapatıp 10 dakika boyunca dinlendirin
- Süzgeç ile süzüp, kabuğun kalan kısmını atın.
Tüketimi
- Tercih olarak sabahları bu çaydan her gün bir bardak için.
Not: Kan inceltici bir ilaç alıyorsanız ya da aspirin alerjiniz var ise bu çayı içmeyin.
2. Kereviz Tohumları
Kereviz tohumlarının içerisindeki sulandırıcı özellikler, ellerinizdeki sertlik ve acı ile ilgili olan, vücudun tutmuş olduğu sıvının atılmasına yardımcı olabilir.
Esans besinleri, elektrolit seviyesini düzenleyip, iltihaplanma süreçlerini kontrol eder.
Malzemeler
- Bir çay kaşığı kereviz tohumu (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Kereviz tohumlarını kaynayan suya atın ve üzerini kapatın.
- 10 dakika bekletip bir süzgeç ile süzün.
Tüketimi
- Bu çaydan her gün iki bardak için.
3. Elma Sirkesi ve Tuz
Elma sirkesi ve tuz banyosu, ellerdeki ve bilekleri sertliği önlemek adına iltihaplanmayı azaltabilecek bir dış kaynaklı bir çaredir.
Uygulaması kaslarınızı rahatlatır, kan akışını güçlendirir ve gerginlik hissini azaltır.
Malzemeler
- İki yemek kaşığı elma sirkesi (30 ml)
- 1 yemek kaşığı tuz (15 g)
- 2 bardak su (500 ml)
Hazırlanışı
- Elma sirkesini ve tuzu bir kaseye boşaltın.
- Suyu ısıtıp, kaynama noktasına ulaşmadan önce, kasenin üzerine dökün.
- İyice karıştırın.
Uygulanışı
- Suyun sıcaklığına bakıp, ellerinizi 10-15 dakika olacak şekilde kasenin içinde tutun.
- Bir topu sıkıp bırakır gibi ellerinizi açıp kapayın.
- Haftada en az üç kez bu işlemi yapın.
5. Çemen otu tohumu
Çemen otu tohumu, eklemlerini kuvvetlendiren ve sertliği engelleyen esans yağlı asitler, E vitamini ve amino asitler açısından zengindir.
Bu besinler, iltihap önleyici etkilerine ek olarak, ellerinizi oynatmada yaşadığınız sorunları azaltıp, iltihabı önler.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı çemen otu tohumu (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Çemen otunu kaynayan su bulunan kaba ekleyin.
- Üzerini kapayıp birkaç saat demlenmesini bekletin.
- Akabinde soğuduğu zaman süzgeç ile süzün.
Tüketimi
- Sabahlar bu çaydan bir bardak için. Gerekirse öğlen de için.
- En az iki ay boyunca içmeye devam edin.
5. Bal ve Tarçın
Balın ve tarçının iltihap önleyici yapısı, ellerdeki gerginlik ve sertlik de dahil olmak üzere, eklem iltihabı emareleri ile mücadele etmede yardımcı olabilir.
Antioksidan özellikler, özellikle yaşlanma sürecince hızlanan serbest radikallerin neden olduğu eklemlerdeki bozulmaların önlenmesini sağlar.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı bal (25 g)
- Yarım çay kaşığı tarçın (2 g)
- Bir bardak su (250 ml-tercihe bağlı)
Hazırlanışı
- Balı ve tarçını, bir macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
Tüketimi
- Sabahları kahvaltı öncesi bir bardak su ile seyreltip için.
- Emareler azalana kadar bu işlemi tekrar edin.
Ellerinizde sertlik olduğu için düzgün bir biçimde hareket ettiremiyor musunuz? Günlük rutininize ek olarak bu ilaçları deneyip, bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz.
Kaynak:https://sagligabiradim.com/ellerdeki-sertligi-gidermek-icin-evde-yapabileceginiz-5-ilac/
