Elma rejimi ile 7 günde 10 kilo verebilirsiniz. Elma şeklinde kalori yoğunluğu düşük yiyecekler, su ve lif bakımından yüksek olma eğilimindedir. Orta boy bir elma yalnız 95 kaloriye haizdir, sadece bolca oranda su ve lif ihtiva eder. Neredeyse her yaştan insan için en yaygın sıhhat problemlerinden önde gelen aşırı kilo. Bazı insanoğlu genetik olarak fazla kilo alırken, bazıları fena beslenme alışkanlıklarından kendilerine fazladan kilo alır. Bu fazla kilo, birçok sıhhat sorununa niçin olabilir ve ek olarak görünüşünüzü de bozabilir. Sebep ne olursa olsun, hepimiz bu fazla kilolardan kurtulmak ister.
İnsanlar çoğu zaman verdikleri fazla kiloları azaltmak için bazı egzersizlerin yanı sıra değişik türde ilaçlar ve rejim planı kullanırlar. Çoğu zaman bazı rejim planlarını izleyerek kilolarını azaltmakta zorlanırlar. Bu sorunlu rejim planlarını ve günlük egzersiz rutinini takip edemeyenler için fazladan zayıflamanıza destek olabilecek birçok organik içerik vardır. Evet bu doğru.
Elma Rejimi ile 7 Günde 10 Kilo Verdiren Rejim Sıralaması
Araştırmacılar, sıhhatli ve dengeli bir rejime elma dahil etmenin kilo vermeyi teşvik edebileceğini öne sürdüler. Elmalar yetişkinler için yalnız zayıflamaya destek görünmekle kalmaz, bununla beraber genel beslenme standardını iyileştirebilir ve çocuklarda aşırı kiloluluk riskini azaltabilir.
Elma, sindirimi kolaylaştırdığı ve bununla beraber kolda yağ birikimini engellemiş olan ve kansere karşı sakınan birçok yararlı madde ihtiva ettiği için bu organik içeriklerden biridir. Aşağıda, ana bileşen olarak elma içeren rejim planı verilmiştir ve bu, fazlaca kısa sürede zayıflamanıza destek olacaktır. İşte 7 günlük elma rejimi sıralaması;
- Gün: Elmalar – 1-2 kilogram kaybedin Kahvaltı – 2 ila 3 elma ve birkaç damla limon. Kuruyemiş eklenebilir. Öğle yemeği – Elma, soğan ve maydanoz salatası. Akşam yemeği – 3 elma
- 2. Gün: Elma ve pirinç – 1 ila 1,5 kilogram verin Kahvaltı – 3 elma ile tuzsuz 1 bardak pirinç. Öğle yemeği – Pirinç ve elma. Akşam yemeği – Tuzsuz haşlanmış pirinç.
- 3. Gün: Elmalar ve Peynir – 2 kilogram verin Kahvaltı – 2 elmalı azca yağlı süzme peynir Öğle yemeği – Ballı ve limonlu elma ve peynir salatası Akşam Yemeği – Azca yağlı peynir 50 gr.
- Gün: Elma ve Havuç – 2 kilogram verin Kahvaltı – 2 havuç ve bir elma, rendeden geçirilmiş ve karıştırılmış. Öğle yemeği – Ballı ve limonlu havuç ve elma salatası Akşam yemeği – 1 tatlı kaşığı balla pişirilmiş 2 elma.
- Gün: Havuç ve pancar – 2 kilogram verin Kahvaltı – Havuç ve pancar haşlanmış Öğle yemeği – Haşlanmış yumurta eşliğinde haşlanmış pancar Akşam Yemeği – Havuç
- Gün: Elmalar – 1-2 kilogram kaybedin 1. Gün menüsünü tekrarla
- Gün: Elmalar – 1-2 kilogram kaybedin 2. Gün menüsünü tekrarlayın
NOT: Ne vakit acıksanız elma miktarını artırabilirsiniz.
Elma Rejimi Deneyimlerimize göz atabilirsiniz.