Hayatın anlamını bulmak birçok kişinin yegane amacı olsa da hiçbir zaman kesin olarak bilemeyeceğiz; yaşadığımız kötü şeyler mi bağlar bizi hayata yoksa normal olan, her şeyin mükemmel olması mıdır? Her ne olursa olsun yaşamımız boyunca birçok iyi ve kötü durumla karşılaşıyoruz. Bu durumlarla baş etme yöntemlerimiz ise bizi hayatta tutuyor. Birçok kişi ise her şeye rağmen gülümseyerek üstünü örtmeye çalışıyor her şeyin. Bunun adı, Gülümseyen Depresyon!

Depresyon deyince birçok kişi mutsuz, asosyal, umutsuz kişileri düşünür. Ama gülümseyen depresyon bunların tam tersi belirtilerle ortaya çıkıyor. Gülümseyen depresyona yakalanan kişiler oldukça enerjik, mutlu ve iyi görünüyorlar. Tehlikeli olan da bu…

Gülümseyen depresyon, içinde depresyonun tüm belirtilerini yaşayan kişilerin dışarıdan oldukça mükemmel, mutlu ve rahat görünmesi durumudur

Birçok kişi depresyonda olduğunu sürekli mutsuz görünmesinden, dışarı çıkmak istemeyişinden ve umutsuzluğundan anlarız. Ancak gülümseyen depresyon yaşayan kişileri fark etmek neredeyse imkansızdır. Onlar sadece kapalı kapılar ardında gerçek duygularını yaşarlar. Kendileriyle baş başa kaldıklarında kendilerini yetersiz, tükenmiş ve mutsuz hissederler.

Gülümseyen depresyonda olan kişileri yakın çevresi genellikle “normal” ya da “mükemmel” kişiler olarak tanımlarlar

İçlerinde yaşadıklarını o kadar iyi gizlerler ki en yakınları bile onların tükenmişliklerinin farkına varamaz.

Gülümseyen depresyonun belirtileri;

-Aktif ve sosyal bir yaşam
-Sağlıklı aile ilişkilerine sahip
-İyi ve tatmin edici bir işe sahip
-Depresyon belirtisi göstermenin zayıflık göstergesi olduğunu düşünmek
-Gerçek duygularını ifade ederek başkalarına yük olacağını düşünmek
-Hiçbir depresyon belirtisi göstermediğini, çok iyi olduğunu düşünmek
-Çok iyi durumda olduğunu dışarıda daha kötü durumda insanlar olduğunu ve şikayette bulunmaması gerektiğini düşünmek
-Dünyanın kendi olmadan daha iyi olacağını düşünmek

Bu depresyonu yaşayan kişiler genel olarak iyi bir işe ve sağlıklı aile ilişkilerine sahip olurlar. Bu nedenle içlerinde kendileriyle verdikleri savaşı dışarı yansıtmak anlamsız gelir

İşsizlik ya da ailevi problemler depresyon için çok geçerli sebeplerdir. Ancak kendileriyle savaşan ve birçok düşünceyi kabullenemeyen kişiler bunun yarattığı karamsarlığı dışarı yansıtmanın bencillik olacağını düşünebilirler. Bu nedenle sadece kendileriyle kaldıklarında yaşarlar.

Genellikle çevresiyle uyumlu, dış görünüşü oldukça düzgün, başarılı ve eğitim seviyesi yüksek kişilerde rastlanır

Bu depresyonu yaşayan kişiler çoğunlukla varoluşsal bir kaygı taşırlar, hayatın amacını ararlar ve sürekli eksik olan bir şeyin varlığını hissederler

O eksikliği giderememek ya da bulamamak onları daha derin bir depresyon haline sürükler

Gülümseyen depresyon yaşayanların normal depresyonda olanlara göre intihar etme riski daha fazladır

Normal depresyonda olan kişiler intiharı düşünse de genellikle uğraşacak kadar halleri yoktur ya da cesaret edemezler. Ancak gülümseyen depresyonda olan kişiler oldukça enerjik ev motivedir. Bu nedenle intihar etmeyi planlıyorlarsa genellikle yaparlar. İntihar edeceğine inandığınız biri olduğunda hemen yardım çağırmalı, yardım gelene kadar kendine zarar verebileceği her şeyi ortadan kaldırmalı ve sadece dinlemelisiniz. Asla tehdit etmemeli, tartışmamalı, yargılamamalı ve konuşmamalısınız.

Sebepleri ise normal depresyon sebepleriyle benzerlik gösterebilir. Yani iş ve ev değişikliği, başarısız bir ilişki olabileceği gibi hiçbir şeyin değişmemesi de olabilir

Gülümseyen depresyonda toplumsal baskı, “her şeyin üstesinden gelmelisin” mesajı, dayatılan güçlü olma zorunluluğu, “erkekler ağlamaz” klişesinin etkileri, yargılanma korkusu oldukça etkilidir

Günümüzde diğer depresyon türlerinde olduğu gibi bunda da en önemli etken sosyal medyadır

Pek çok kişi sosyal medyada gördüğü “mükemmel” hayatlardan etkilenir ve herkesin hayatının iyi kendisininkinin kötü gittiğini düşünür. Bu da kişileri derin ve sessiz bir depresyona sürükler

Sonuç olarak sosyal çevresinde oldukça iyi, mutlu ve enerjik olan biri kendiyle baş başa kaldığında üzgün hissediyorsa gülümseyen depresyonda olabilir

Tüm bu belirtilerle karşılaşıldığında mutlaka profesyonel yardım alınmalıdır. Çoğu zaman kişi depresyonda olduğunu fark etmez bile. Her şeyin iyi gittiğini, yalnızken mutsuz olmasının normal olduğunu düşünür ve durum gittikçe ağırlaşır.

Gülümseyen depresyonda olduğunu düşünen kişiler mükemmelliyetçi olmaktan ve her zaman güçlü görünmeye çalışmaktan vazgeçmelidir

Özellikle aile, sosyal çevre ve arkadaşlarının beklentilerini fazla kafaya takmamak çok önemlidir. Herkesin istediği gibi biri olmak ve mükemmel olmak çoğu zaman mümkün değildir.

Her şeyin farkındaysanız kendinizi iyileştirmeye başlamanın en güzel yolu konuşmaya başlamaktır. Ailenizden biriyle, güvendiğiniz bir arkadaşınızla ya da en önemlisi ve güvenlisi bir uzmanla…

Güçlü ve mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Unutmayın ki yalnız da değilsiniz. Sizinle aynı duyguları yaşayan milyonlarca insan var. Paylaşmaktan, içinizi dökmekten çekinmeyin, kendinizi iyileştirmek için bir adım atın…