Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Süper Bilgiler
No Result
View All Result

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti

Yoğurt zayıflama üzerinde etkili olan gıdalardan biridir. Sizin İçin haftada 4 kilo verdiren yoğurt diyeti hazırladık. Sağlıklı ve hızlı zayıflamak için bu diyeti deneyebilirsiniz.

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti

Yoğurt içerisindeki zengin besin öğeleri ile tüketmemiz gereken temel besinlerden biridir. Yüksek oranda içerdiği protein kas kaybını önler ve tok kalmanıza yardımcı olurken B12 yönünden zengin olması sağlıklı ve dinç hissetmenizi sağlar.

Yoğurt Diyet Listesi

Kahvaltı : fincan kahve, yağsız yoğurtla kapatılan müsli bir tabak.

Ara Öğün : Bir kadeh sıradan yoğurt

Öğle yemeğinde : Burada üç seçeneğiniz var

Birincisi: avokado, kavrulmuş patates ve yağsız beyaz peynir ile birlikte Risotto’dur.

İkinci seçenek: Somon mantar, yeşillik salatası veya taze sebze kombinasyonu ile servis edilir. Bunların yerine, bezelyeleri veya mısırları garnitür olarak koyabilirsiniz.

Üçüncü seçenek: Beyaz, güzel pişmiş et makarna ve sebzelerle.

Tatlı menüsü olarak : Küçük bir kapta çilek, muz ailesinden bir miktar meyve koyun ve yağsız yoğurt ilave edin

Akşam yemeği için: Badem, fındık ve fındıkla birlikte düşük kalorili yoğurt.

Yoğurt Diyeti Yaparken Dikkat Edilecekler

Bu diyeti iki hafta veya daha kısa bir süre uygulamalısınız.

Yüksek miktarda kolesterol bulunan veya böbrek taşı ile ilgili sorun yaşayan insanlar bu diyeti uygulamamalıdır. Nedeni ise bu diyetin bol miktarda kalsiyum ve fosfor içermesidir.

Bu diyet uygularken de günlük egzersiz yapmalısınız.

Bu diyetle birlikte düzenli egzersiz, bol su ve bol su tüketmek istediğiniz kiloya daha kolay ulaşmanızı sağlar.

Kaynak: https://www.kadinlarkulubu.com/diyet/haftada-4-kilo-verdiren-yogurt-diyeti-131749.html

Velilerden utanç verici protesto!
HABERLER

Velilerden utanç verici protesto!

Balgam ve İdrar Söktürüyor, Felç Riskini Azaltıyor, Gutu Yeniyor 4
SAĞLIK

Balgam ve İdrar Söktürüyor, Felç Riskini Azaltıyor, Gutu Yeniyor

Kemik Kanseri (Tümörü) Nedir ve Belirtilerini Gösteren 5 İşaret 2
SAĞLIK

Kemik Kanseri (Tümörü) Nedir ve Belirtilerini Gösteren 5 İşaret

Dahilerin 30 saniye çözdüğü sorular 25
İLGİNÇ BİLGİLER

Dahilerin 30 saniye çözdüğü sorular

Zatürrenin En Sinsi 11 Belirtisi
SAĞLIK

Zatürrenin En Sinsi 11 Belirtisi

No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • Facebook Messenger
  • Email
  • LinkedIn
  • Love This
  • Twitter
  • Copy Link
  • Telegram
  • Share on Facebook
  • Send to Whatsapp
  • Pin this
  • Send via Messenger
  • Send via SMS
  • Send via Email
  • Tweet it
  • Share on Telegram
  • Share on Linkedin
×
Send this to a friend