Sabah kahvaltısında ya da akşam bir şeyler atıştırırken yanında giden en iyi içeceklerden önde gelen çay, aşırı oranda tüketilirse bebeğin gelişimine bir ziyanı olup olmayacağı en oldukca araştırılan durumlardan biridir. Peki hamilelikte çay iyi mi ve ne kadar içilmeli? Hamilelikte yeşil çay mı siyah çay mı?
Gündelik yaşantımız içinde sudan sonrasında en oldukca içtiğimiz sıvının çay bulunduğunu tereddütsüz bir halde söyleyebiliriz. Günün her saatinde tüketebildiğimiz içeceklerden önde gelen çay her ne kadar ulusal içeceğimiz haline gelse de hamilelik döneminde aşırı oranda tüketmenin bebek için risk olup olmayacağı merak mevzusudur. Düzgüsel zamanlara nazaran kendilerine ve beslenme programlarına daha çok dikkat etmeleri ihtiyaç duyulan anne adayları bu süreç içinde hekim onayı alarak, günde 1 yada 2 bardak açık çay tüketebilirler. Sadece dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan mühim bir durum var ki oda; hamilelik döneminde günlük olarak alınan kafein miktarının 200mg.’dan fazla olmaması gerektiğidir. Şu sebeple bu süreç içinde anne adayının vücudu en oldukca demire gerekseme duyacaktır. Çayın içindeki kafein ile de bu durum engellenecektir.
HAMİLELİKTE ÇAY İÇMEK ZARARLI MI? ÇAYI ÇOK İÇİYORSANIZ…
Eğer gün içinde fazla oranda çay tüketilmeyecekse kafeinin kanıtlanmış bir ziyanı yoktur. Sadece her şeyde olduğu benzer biçimde yararlı besinin fazla tüketilmesi bile vücutta bazı rahatsızlıklara yol açabiliyor iken çayın fazlasını içmenin hamilelikte düşük, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve ölü doğumla ilişkilendiren emek harcamaları mevcuttur.
Ek olarak çayın içindeki kafein maddesi, plasenta aracılığı ile bebeğin vücuduna girerek gelişim geriliğine, gelişim bozukluğuna ve kilo yitirilmesine niçin olur. Bu yüzden anne adayları çayın ölçüsünü kaçıracağı vakit iki kez düşünmelidir.
HAMİLELİKTE SİYAH ÇAY MI YEŞİL ÇAY MI TÜKETİLMELİ?
Hamilelik döneminde çay tüketimi mevzusunda siyah çayı mı yoksa yeşil çayı mı tercih etmek gerektiği mevzusunda ikilemlerde kalınabilir. Yeşil çay ile siyah çay arasındaki fark siyah çay üretilirken uygulanan eskitme işlemidir. Çayın tiryakisi değilseniz 5 bardak yeşil çay ile 100 mg kafein, 2 bardak siyah çay ile de 80 mg kafein alınabilir. Kafein miktarı aşılırsa küçük çaplı riskler görülebilmektedir. Anne adaylarının çay içmelerinde sınırı aşmamalarına dikkat edilmesinin bir öteki sebebi de vücuttaki demiri emmesi ve demir seviyesinin düşmesidir.
