döneminde bağırsaklar aslına bakarsanız hareketli olduğundan yağsız ve hafifçe yiyecekler tüketilmelidir. Bununla beraber öğünler sık sık ve azca olmalı, vücudun kaybetmiş olduğu suyun yerine koyulabilmesi için de kucak kucak su içilmelidir.
İSHAL NEDİR?
İshal fazlaca çeşitli nedenlerle olabilir ve çoğu zaman bir ila üç gün içinde kendiliğinden geçer. İshaliniz olduğunda, acilen wcye hızla koşmanız gerekebilir ve bu normalden daha sık olabilir. Ek olarak şişkin hissedebilir, alt karın krampları yaşayabilir ve kimi zaman mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Bir çok ishal vakası kendi kendini sınırlasa da (belirli bir süre ve durağan(durgun) bir sertlik seviyesinde), kimi zaman ishal ciddi komplikasyonlara yol açabilir. İshal dehidratasyona (vücudunuz büyük oranda su kaybettiğinde), elektrolit dengesizliğine (dirimsel vücut fonksiyonlarında anahtar rol oynayan sodyum, potasyum ve magnezyum kaybı) ve böbrek yetmezliğine (böbreklere kafi kan/sıvı verilmemesi) niçin olabilir. İshal olduğunuzda dışkı ile beraber su ve elektrolit kaybedersiniz. Kaybedilenleri yerine koymak için bolca oranda sıvı içmelisiniz. Dehidrasyon çözülemezse (iyileşmezse), kötüleşirse ve yeterince ele alınmazsa ciddi hale gelebilir.
KİMLER İSHAL OLABİLİR?
Hepimiz ishal olabilir. Birçok insanoğlunun yılda birkaç kez ishal olması alışılmadık bir durum değildir. Oldukça yaygındır ve bir çok insan için büyük bir kaygı deposu değildir.
Bununla beraber, ishal, aşağıdakiler dahil bazı insan gruplarında ciddi olabilir:
Ufak çocuklar.
Yaşlı yetişkinler (yaşlılar).
Tıbbi durumu olanlar.
Bu insanların her biri için ishal başka sıhhat problemlerine niçin olabilir.
İshal sağlığınıza zarar verebilir mi?
Genel olarak ishal kendi kendini sınırlar ve müdahale olmaksızın geçer. İshaliniz tamamen düzelmez ve tamamen çözülemezse, komplikasyon riski altında olabilirsiniz (dehidratasyon, elektrolit dengesizliği, böbrek yetmezliği ve organ hasarı).
İyileşmeyen yada geçmeyen ishaliniz var ise yada dehidrasyon emareleri yaşıyorsanız, sıhhat uzmanınızı arayın. Bu semptomlar şunları içerebilir:
Koyu renkli ve azca oranda idrar yada idrar üretimi kaybı.
Süratli kalp atış hızı.
Baş ağrısı.
Kızarmış, kuru cilt.
Sinirlilik ve kafa karışıklığı.
Sersemlik ve baş dönmesi.
Şiddetli mide bulantısı ve kusma, ağızdan herhangi bir şeyi tolere edememe yada tutamama.
İSHAL NEDEN OLUR?
Kendi kendini sınırlayan ishallerin çoğunun sebebi çoğu zaman belirlenmez. İshalin en yaygın sebebi bağırsağınızı enfekte eden bir virüstür (viral gastroenterit). Enfeksiyon çoğu zaman birkaç gün sürer ve kimi zaman “bağırsak gribi” olarak adlandırılır.
İshalin öteki ihtimaller içinde sebepleri şunları içerebilir:
Bakteri enfeksiyonu.
Öteki organizmalar tarafınca enfeksiyonlar ve öncesinden oluşturulmuş toksinler
Sindirim sistemini bozan yiyecekler yiyecek.
Belirli yiyeceklere karşı alerjiler ve intoleranslar (Çölyak hastalığı yada laktoz intoleransı ).
İlaçlar.
Işınım tedavisi.
Yiyeceklerin emilim bozukluğu (zayıf emilim).
İSHALİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
İshaliniz olduğunda yaşayabileceğiniz semptomlar, hafifçe yada şiddetli olup olmadığına ve ishalin sebebinin ne olduğuna bağlı olarak değişebilir. Şiddetli ishal vakaları ile tedavi edilmesi ihtiyaç duyulan tıbbi bir durum içinde bir bağlantı vardır.
İshaliniz olduğunda, tüm bu semptomları yada bir tek birkaçını yaşayabilirsiniz. İshalin ana semptomu gevşek yada sulu dışkıdır.
Hafifçe ishalin öteki semptomları şunları içerebilir:
Karında şişkinlik yada kramplar.
Kuvvetli ve acil bir bağırsak hareketine haiz olma ihtiyacı.
Mide bulantısı.
Şiddetli ishaliniz var ise, aşağıdaki şeklinde emareler yaşayabilirsiniz:
Ateş.
Kilo kaybı.
Dehidrasyon.
Şiddetli acı.
Kusma.
Kan.
Şiddetli ishal, mühim komplikasyonlara niçin olabilir. Bu semptomlara sahipseniz, sıhhat uzmanınızı arayın ve tıbbi yardım isteyin.
İSHALE NE İYİ GELİR?
Baharatlı, yağlı ve bilhassa kızartılmış yiyecekler bağırsaklara ağır geleceği için, bu zamanda daha hafifçe yiyeceklerin tüketilmesi önerilmektedir. Bunların içinde;
Muz,
Haşlanmış patates
Mütevazı beyaz pirinç,
Elma püresi,
Ekmek yada tost
Baharatsız kraker bulunmaktadır.
Gün içinde sık sık fakat minik öğünlerle bu yiyecekleri tüketmek ishalinizin hafiflemesine destek olacaktır.
Bununla beraber, ishal döneminde ne yendiği kadar ne içildiği de önemlidir. Vücut ani su kaybı yaşamış olduğu için kaybedilen suyun yerine koyulması dirimsel ehemmiyet taşımaktadır. Bu yüzden ishal olan şahıs kucak kucak su içmelidir.
