İçeriğinde antioksidan özelliği ve lifli bir meyve olması nedeniyle uzmanlar tarafından tüketilmesi sıklıkla tavsiye edilen limon, son zamanlarda su ile karıştırılarak içilmeye başlandı.
Peki, ağız ve diş sağlığından kilo vermeye kadar pek çok faydası olduğuna inanılan limonlu su gerçekten işe yarıyor mu? Limonlu su faydalı mı? İşte, limonlu su içmenin sağlığımıza etkileri…
Limonun faydalarını ve zayıflama üzerine etkilerini anlatan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Mine Bilge: “Turunçgiller ailesinden bir meyve olan limon, C vitamini yönünden zengin bir meyvedir. Limon, diğer meyve ve sebzeler gibi birçok vitamin, mineral ve fitokimyasal adı verilen bileşikleri bol miktarda içermektedir. Kuvvetli aroması sebebi ile salatalara ve yiyeceklere güzel bir tat katar.
Limon tüketiminin kan damarlarını genişletici etkisi sayesinde kan akımı hızlanır. Bu da kalp damar sağlığı açısından olumlu bir etki yaratır.
Limon damar açıcı özelliğiyle karaciğerin sağlığı açısından önem taşır. Limon suyunu sabah uyandığımızda hemen içersek sindirim sistemimizi harekete geçirir.
Sabah düzenli olarak içilen limonlu su bağırsak hareketlerinizin düzenli olmasına yardımcı olur.” dedi.
LİMONLU SU İÇMENİN FAYDALARI
1- Limonlu su bağışıklık sistemini güçlendirir
C vitamini ve potasyum bakımından zengin olan limon suyu, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
2- Limonlu su içmek kilo vermeyi kolaylaştırır
Limonlu su, özellikle diyabet hastaları ve kilo vermek isteyen kişiler için iyi bir içecektir. Her sabah balla birlikte ılık limonlu su içmek kilo vermeye yardımcı olur.
3- Boğaz ağrısından kurtulmayı sağlar
Ilık limonlu su içmek, boğaz ağrısı ve farenjitten kurtulmaya yardımcı olur.
4- İltihap oluşmasını önler
Limonlu su, iltihapların oluşmasını önler. İltihap oluşmasına neden olan eklemlerdeki ürik asiti yok eder.
5- Limonlu su kanser önleyicidir
Limonlu su içmek, kanseri önlemede faydalıdır. Araştırmalar, limonun tümör önleyici özellikleri ile kanser riskini azaltmada yardımcı olduğunu gösteriyor.
6- Limonlu su, böbrek taşlarına karşı da koruyucudur
Limonlu su, böbrek taşına da iyi gelir. Normal boyutlu böbrek taşları vücuttan atılır ama bazen idrar akımına engel olur ve yoğun ağrılara sebebiyet verir. Limonlu su içmek vücuda yeniden su kazandırır ve idrarı sulandırılmış şekilde tutmada yardımcı olur. Bu da böbrek taşı oluşum riskini azaltmış olur.
7- Limonlu su karaciğer sağlığı için faydalı
Limonlu su içmek, karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçirmeye yardımcıdır. Ayrıca kanın oksijen durumunu düzenlemede de yardımcıdır.
8- Limonlu su içmek kabızlığa iyi gelir
Limonlu su, kazbızlık sorunu çekenlere de önerilir. Bu nedenle her sabah ılık limonlu su içebilirsiniz.
9- Ağızdaki aftlardan kurtulmak için limonlu su tüketin
Ilık limonlu su ile ağzı çalkalamak ağrılı aftlardan ve ağız ülserinden kurtulmaya yardımcıdır.
10- Limonlu su diş eti rahatsızlıklarını önler
Limonlu su, ağızdaki aftlardan kurtulmanın yanı sıra şişmiş diş etleriyle ilgili ağrılardan kurtulmaya da yardımcı olur.
11- Limonlu su nefesi ferahlatır
Limonlu su nefesin kötü kokmasını önler ancak limonu direkt dişinize sürmeyin. Aksi takdirde diş minesine zarar verebilirsiniz.
12- Limonlu su stresi azaltır
Limonlu su, stresi azaltır ve tansiyonu düşürür. Stresten, depresyondan ve endişeden kurtulmayı sağlar.
Limonlu Suyun İyi Geldiği 14 Hastalık
Limonlu su, sağlam antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğundan, metabolizmayı canlandıran inanılmaz bir takviyedir.
Limonlu su, hücre takviyeleri, proteinler, B ve C vitaminleri, fosfor, potasyum, şeker, kararsız yağlar ve flavanoidlerle doludur. Limonlu su, sağlam anti bakteriyel ve anti viral özelliklere sahip olduğundan, metabolizmayı canlandıran inanılmaz bir takviyedir.
Limonlu suyu viral ve bakteriyel hastalıklara karşı etkili yapan bileşenler yapısındaki magnezyum, vitaminler, pektin, kalsiyum, bioflavonoidler, limonen ve narenciye özüdür. Limonlu sudan en iyi şekilde faydalanmak için sabahları tüketmek gerekiyor.
İşte limonlu suyun iyi geldiği 14 hastalık:
1) Tahriş
Keskinlik, dokulardaki kötüleşmenin temel etmenidir. Limonun yatıştırıcı özellikleri, aşınmayı telafi eder.
2) Mesane taşları
Mesane taşlarından çekilen eziyet, yemekle birlikte limonlu su içilerek ciddi şekilde azaltılabilir.
3) Lenf sistemi
Limonlu su, direnç sistemimizle iş birliği içerisinde olan lenf sisteminin kapasitesini artırır.
4) Girip ve soğuk algınlığı
Limonlu suyun yapısındaki yüksek oranda C vitamini ile kazandığı sayısız anti bakteriyel ve anti viral özellikler, grip ve soğuk algınlığı için kesin çözüm olmasını sağlar.
5) Böbrek taşları
Limon, yapısındaki potasyum sayesinde, idrarınızdaki sitratı artırarak, oksalatların düzenli kalmalarına yardımcı olur.
6) Gastroözofageal reflü hastalığı
Limon suyu, anti asit ilaçların yerine geçebilir.
7) Kilo verme
Limonun yapısındaki pektin, yeme arzusunu engelleyerek gün içerisinde açlık hissine daha az kapılmanızı sağlar.
8) Kolit
Kolit, vücut içerisindeki aşındırıcı maddelerin dengesizliğinden kaynaklanır ve limonlu su, pH seviyenizi düzenler.
9) Fibromiyalji
Fibromiyalji kaynaklı eziyetler de limonlu su ile kolaylıkla rahatlatılabilir.
10) Gıda kaynaklı hastalıklar
Limonlu su, gıda kaynaklı hastalıkları etkisizleştirir.
11) Eklem ağrıları ve şişkinlikler
Limonlu su, eklemlerdeki ürik aşındırıcılarının azalmasına yardımcı olur. Eklem ağrıları olan insanlar, limonlu sudan etkili bir şekilde faydalanabilirler.
12) Kas ağrıları
Yoğun bir egzersizden sonra limonlu su içerek, kas ağrılarınızın ciddi şekilde hafiflemesiniz sağlayabilirsiniz.
13) Tırnak sağlığı
Limonlu su, hem tırnaklarınızı güçlendirir, hem de tırnaklar üzerinde ara sıra oluşan beyaz noktaların yok olmasına yardımcı olur.
14) Cilt iltihaplanması
Sabahları limonlu su içmek, vücudunuzun asit sıcaklığını idare ederek akne patlamalarının başlamasını engeller.
