Mide yanması pek fazlaca kişide rastlanılan sıhhat sorunları içinde içeriyor. Her bir kişinin yaşayacağı bir hastalık olan mide yanması çeşitli mide hastalıklarının habercisi olabiliyor. Bir çok vakitte aşırı yağlı besinler, ekşi, baharatlı veyahut fazlaca acı şeylerin yenildiğinde mide yanması problemini yaşayan kişiler, sorunların aslolan sebeplerini araştırıyor. Peki, mide yanmasına ne iyi gelir?
Mide Yanmasının Sebepleri Nedir?
Mide yanması problemi; mide asidinin yiyecek borusuna doğru çıkıp gırtlağa doğru oluşan bir yanma ve ekşime hissi olarak tanımlanabilmektedir. Eğer kronik hastalığınız yoksa tüketmiş olduğunuz bazı gıdaları sindiremiyor olabilirsiniz. Yiyecekleri çiğnemeden yutmanız, ağır beslenmeniz mide yanmasına niçin olmaktadır.
Siz de mide yanmasından sıkça şikâyet ediyorsanız yiyecekleri çiğneyip yutmayı ve kolay şekilde sindirebileceğiniz gıdaları tercih edip kendinizi deneyebilirsiniz. Eğer mideniz bir gaz birikiminden dolayı yanıyorsa sırtınızı dik şekilde tutun ve midenize dairesel bir hareketlerle masajlar yapın. Öteki seçenek olarak da yürüyüş yapmak midenizi fazlaca rahatlatacaktır.
Mide Yanması Iyi mi Teşhis Edilir?
Mide yanması bir emare olduğundan öncelikle mide yanmasına yol açan hastalık teşhis edilmelidir. Hekiminiz tıbbi şekilde öykünüzü alacak ve sizleri muayene edecektir. Bunun yanında midenizi incelemek adına endoskopi incelem de isteyebilmektedir. Bu tetkikte ucunda küçük kamera olan fazlaca ince bir boru midenizin içinde ağız kanalıyla sokulur ve burada herhangi bir yara olup olmadığı araştırılmaktadır. İstenirse de minik mide dokusu alınıp incelenmek adına laboratuvara gönderilebilir.
Mide Yanmasına Neler İyi Gelir?
Soğan, sarımsak, baharatlı yiyecekler, kızartmalar, narenciye, domates kafeinli içecekler ve çikolata benzer biçimde besinler mide yanmasını arttırabilen besinler olarak sıralanmaktadır. Mide yanmasına iyi gelen besinler ise; pişmemiş sebzeler, uzun süre tok tutan tam tahıllı gıdalar ve lifli meyveler de mide yanmasına iyi gelen besinler olarak sıralanabilmektedir.
Öteki besinler;
- Süt
- Karbonatlı su
- Papatya çayı
- Meyan kökü çayı
- Kekik çayı
- Zencefilli bal yada zencefil çayı
- Tarçınlı bal
- Muz
- Kavun
- Patates
- Ispanak
- Hurma
- Maden suyu şeklinde sıralanabilmektedir.
Mide Yanmasına İyi Gelen Besinler Iyi mi Tüketilmelidir?
Süt mide yanmasına fazlaca iyi gelmektedir. Mideniz yandığında birkaç yudum süt içebilirsiniz. Laktoz intoleransı bulunanlar laktozsuz süt içebilir fakat midede ülseri olanlar sütü tüketmemelidir. Bir öteki iyi gelen gıda ise nebat çaylarıdır. Bu çaylardan en mühimleri de meyan kökü, papatya ve kekik çayıdır. Yiyecek yemenizin derhal peşinden içeceğiniz papatya çayı ve meyan kökü çayı da besin asitlerini engelleyip midede herhangi bir yanma oluşumunu engeller.
Kekik çayı sindirimlerinizi kolaylaştırarak midenizi oldukça rahatlatacaktır. Bir tatlı kaşığı bala bir çay kaşığı taze yada kuru zencefil ilave ederek yutmanız da mide yanmasına oldukça iyi gelmektedir. Bunun yanında bir bardak sıcak suya zencefil ve balı karışmasını sağlayarak içmeniz midenizdeki yanmayı geçirecektir.
Mide asidi ve ülser için kullanılmakta olan bir öteki gıda olan bal, tarçınla karışmasını sağlayarak yenildiği süre midenizi sakinleştirir. Muz ve kavun benzer biçimde meyveler de, lifli yapısıyla sindirmeye ve mideye oldukça yararlı olan besinlerdir. Tüm bu meyveleri yiyecek de mide yanmasını azaltabilirsiniz. Patates de sindirime ve mide problemlerine fazlaca iyi gelmektedir.
Mide yanmasını önleyebilmek için patatesi pişmemiş ya da haşlanmış şekilde tüketebilirsiniz. Besleyici sebzelerden önde gelen ıspanak haşlanmış yada pişmemiş olarak da tüketmek mide yanmalarını önlemede oldukça faydalıdır. Hurma ise mide yanması ve mide problemlerinin önlenmesinde fazlaca mühim bir besindir. Maden suyu ise genel içinde ne olduğu ile sindirimi ve mide asitlerini düzenlemektedir. Böylece mide yanması şeklinde bir problem oluşumunun önler.
