Kış mevsiminin en gözde meyvesi olan mis benzer biçimde portakal sıhhat açısından yararlı olduğu benzer biçimde kilo vermek açısından da oldukça faydalıdır. Turuncu rejim şeklinde de ifade edebileceğimiz 3 günde 2 kilo verdiren portakal rejimi listesini sizler için derledik. Portakal rejimi nedir, Portakal rejimi iyi mi yapılır? Portakal rejimi ile zayıflamanın sırrı…
Bilhassa de kış mevsimlerinde giderek artan hastalıklardan korunmak için beslenmemizde bol miktarda yer vermemiz ihtiyaç duyulan meyvelerden birisi de portakaldır. Hem sıhhat hem de rejim bakımından tüketilmesi tavsiye edilen portakal kilo vermek isteyenlerin de gözdesi! Portakal rejimi, zayıflamak isteyen tüm hanımefendilerin en oldukca araştırmış olduğu diyetlerin başlangıcında geliyor. Beslenme alışkanlıklarında türlü türlü meyvelere yer kimselerin oldukca daha kolay bir halde uygulayabileceği portakal rejimi ile karşınızdayız! Kışın en gözde meyvelerinden önde gelen portakallar kokusu ile etrafa mutluluk saçarken doğru ve uygun tüketimi ile zayıflatmaya yardımcıdır. Posasının ayrı bir şifa deposu olduğu Portakalda kabuğunun bile çeşitli kullanımları vardır. Her halinden yararlanılabilen Portakal meyvesinde fit görünmek isteyenlerin tercih edebileceği Portakal rejiminin iyi mi uygulandığını sizler için derledik. Sizde Portakal yiyerek zayıflamak istiyor ve sıhhatli bedene haiz olmak istiyorsanız buyurun turuncu diyetin yapılışına…
Portakal ve süt ürünlerinin bir araya gelmesiyle azca kalorili bir rejim programı olarak ortaya çıkan turuncu rejimde gerek sağlığı zinde tutmak gerek de fazlalık kilolardan kurtulmak için uygulayabileceğiniz rejim listelerinden birisi de: 5 günde 6 kilo verdiren Portakal rejimi! Diyetisyeninizden onay almadan uygulanmaması tavsiye edilen Portakal rejimi sıralaması şu şekilde…
5 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN PORTAKAL DİYETİ LİSTESİ!
1. GÜN
Kahvaltı:1 tane portakal, 1 tane rejim bisküvi ya da kepekli ekmek, 1 fincan çay ya da kahve
Öğle:1 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı kefir ya da yoğurt, 1 tane portakal, 1 tane peynirli kepek ekmekli tost
Akşam:1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane kepekli tost, 2 tane domates
2. GÜN
Kahvaltı:1 tane portakal, 1 tane rejim bisküvi ya da kepekli ekmek, 1 fincan çay ya da kahve
Öğle:1 tane portakal, 1 su bardağı kefir ya da yoğurt, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane tost
Akşam:Haşlanmış kırmızı et, 1 tane portakal, 1 tane domates, 1 su bardağı kefir ya da yoğurt
3. GÜN
Kahvaltı:1 tane portakal, 1 tane rejim bisküvi ya da kepekli ekmek, 1 fincan çay ya da kahve
Öğle: 1 dilim light ton balığı, 1 tane portakal, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: Haşlanmış bir porsiyon kırmızı et, 1 tane portakal, 1 tane elma, 1 su bardağı yoğurt
4. GÜN
Kahvaltı: 1 tane portakal, 1 su bardağı kefir ya da yoğurt, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane tost
Öğle: 1 dilim light ton balığı, 1 tane portakal, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı kefir ya da yoğurt, 1 tane portakal,1 tane peynirli kepek ekmekli tost
5. GÜN
Kahvaltı: 1 tane portakal,1 tane rejim bisküvi ya da kepekli ekmek,1 fincan çay ya da kahve
Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 su bardağı kefir ya da yoğurt, 1 tane portakal, 1 tane peynirli kepek ekmekli tost
Akşam: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane kepekli tost, 2 tane domates
3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN PORTAKAL DİYETİ NASIL YAPILIR?
Kahvaltı:
İLK GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek yada peksimet, 50 gram peynir azca zeytin, 1 tane orta boy portakal;
İKİNCİ GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek yada peksimet, 100 ml portakal suyu, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı tere yağ yada margarin 1 tane haşlanmış yumurta tuzsuz;
ÜÇÜNCÜ GÜN : 50 gram yağsız peynir, 4 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim kavun, 1 tatlı kaşığı tereyağ yada margarin 1 bardak portakal suyu .
Öğle:
1.GÜN : 150 gram marul ve 50 gr somon balığından oluşan salata (sosu: 2 t.k. light mayonez), 1 bardak yoğurt (1/2 t.k. bal eklenmiş), 2 küçük dilim kepek ekmeği ve 1 portakal;
2. GÜN : 150 gr haşlanmış kuru fasulye + kıvırcık, 1 dilim kızarmış ekmek /kepek ekmeği/ üzerine 1 t.k tereyağ sürülmüş, 1 portakal;
3. GÜN : 2 tane orta büyüklükte haşlanmış patates, domates, salatalık, 50 gr yağsız peynir, 2 t.k. tereyağ ya da margarin, 1 portakal.
Akşam:
1. GÜN : 75 gram ızgara ciğer, 75 gr mantar, 125 gr taze ahududu + 2 çorba kaşığı yoğurt, 100 gram taze fasulye, 1 portakal;
2. GÜN : Üstüne kırmızı toz biber serpilmiş haşlanmış tavuk eti, 1 portakal, brüksel lahanası ve brokoli – 75 gram
3. GÜN : 75 gram yağsız kuzu eti /ızgara/, haşlanmış patates, kızartma kabağı ve havuç, 125 gr yoğurt, 100 gr ananas, 1 portakal.
