Uyku süresinin zihinsel ve fiziksel refah için kritik önem taşıdığını biliyoruz, ancak uyku pozisyonunun optimum sağlık arayışında önemli bir faktör olabileceği ortaya çıkıyor. İnsanlar farklı pozisyonlarda uyurlar. Genellikle insanlar uyumak için en rahat hissettikleri konumu seçerler. Fakat eğer sol tarafınıza doğru yatarsanız, bu vücut sağlığınız için çok daha faydalı olabilir.
1. Normal Kalp İşlevi
Kalbin sol tarafı vücuda doğru kan pompalar. Bu da neden sol tarafımıza yatarak uyumamız gerektiğini gösterir. Bu sayede kalp siz uyurken bile düzgün şekilde çalışmaya devam edebilir.
2. Gece Mide Yanmasını Önleme
Gastroözofageal reflü hastalığı veya asit reflüsü olması durumunda sol tarafınıza yatarak uyumanın faydasını görürsünüz. Bu konumdayken, mideniz kardiyak sfinkterinin(büzücü kas) altına yerleştirilir. Kardiyak sfinkter, yemek borusunu mideye bağlar. Sol tarafa doğru yatmış bir şekilde uyuyorsanız, midede bulunan yiyecekler yemek borusuna geri akmaz ve bu da gece gastroözofageal reflü veya asit reflüsünü önleyecektir.
3. Hamile Kadınlara Faydalı
Hamilelik sürecinde sağ tarafta uyumanız da kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Fakat, eğer sol tarafta uyuyorsanız, birkaç avantajın keyfini çıkarabilirsiniz.. Kan dolaşımınızın artmasını sağlar. Karaciğer ise istenmeyen ağırlığından kurtularak çeşitli işlevlerini yerine getirme konusunda rahatlayacaktır.
4. Lenfatik Sistemin Boşaltımını Arttırma
Lenfatik sistem vücuttaki yabancı maddeleri ve toksinleri uzaklaştırır. Uzmanlara göre, lenfatik sistem soldaki göğüs kanalına akar. Bu nedenle sol tarafınıza doğru uyuyorsanız gece uykusu esnasında bu özellikten daha rahat yararlanabilirsiniz. Çünkü bu şekilde toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırmaya ve kolaylaştırmaya yardımcı olursunuz.
5. Karaciğerin Tıkanmamasına Yardımcı olma
Karaciğer vücudunuzun sağ tarafındadır ve sağ tarafınıza doğru yatmış bir şekilde saatlerce uyursanız maalesef ki bir süre sonra bazı problemlerle karşılaşabilirsiniz.Tehlikeli madde ve toksinleri tutmak ve vücudun dışına çıkmadan önce karaciğer tarafından nötrleştirilebilmesi için sol tarafa doğru uyumanız daha faydalıdır
6. Dalağın İşlevlerini Arttırma
Dalak, lenfatik sistemin bir parçası olan organdır. Vücudunuzun sol tarafında bulunur ve eğer o tarafta uyuyorsanız dalağınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olacaksınız
7. Bağırsağınızın Daha Düzgün Çalışmasını Sağlama
İleoçekal valf, kalın bağırsağın ve ince bağırsağın bulunduğu sol tarafınızdaki bir birleşme yeridir. Atık ürünlerin uygun bir şekilde vücuttan atılmasını sağlamak için sol tarafta uyumalısınız. Sol tarafta uyurken, atıkların küçük bağırsaktan büyük bağırsağa daha rahat geçmesine yardımcı olursunuz. Böylece düzenli bağırsak hareketleriyle düzgün bir sindirim elde edersiniz.
