Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Süper Bilgiler
No Result
View All Result

Sağlığınız İçin Hangi Tarafa Yatmanız Gerektiğini Mutlaka Öğrenin!

Uyku süresinin zihinsel ve fiziksel refah için kritik önem taşıdığını biliyoruz, ancak uyku pozisyonunun optimum sağlık arayışında önemli bir faktör olabileceği ortaya çıkıyor. İnsanlar farklı pozisyonlarda uyurlar. Genellikle insanlar uyumak için en rahat hissettikleri konumu seçerler. Fakat eğer sol tarafınıza doğru yatarsanız, bu vücut sağlığınız için çok daha faydalı olabilir.

1. Normal Kalp İşlevi

Kalbin sol tarafı vücuda doğru kan pompalar. Bu da neden sol tarafımıza yatarak uyumamız gerektiğini gösterir. Bu sayede kalp siz uyurken bile düzgün şekilde çalışmaya devam edebilir.

2. Gece Mide Yanmasını Önleme

Gastroözofageal reflü hastalığı veya asit reflüsü olması durumunda sol tarafınıza yatarak uyumanın faydasını görürsünüz. Bu konumdayken, mideniz kardiyak sfinkterinin(büzücü kas) altına yerleştirilir. Kardiyak sfinkter, yemek borusunu mideye bağlar. Sol tarafa doğru yatmış bir şekilde uyuyorsanız, midede bulunan yiyecekler yemek borusuna geri akmaz ve bu da gece gastroözofageal reflü veya asit reflüsünü önleyecektir.

3. Hamile Kadınlara Faydalı

Hamilelik sürecinde sağ tarafta uyumanız da kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Fakat, eğer sol tarafta uyuyorsanız, birkaç avantajın keyfini çıkarabilirsiniz.. Kan dolaşımınızın artmasını sağlar. Karaciğer ise istenmeyen ağırlığından kurtularak çeşitli işlevlerini yerine getirme konusunda rahatlayacaktır.

4. Lenfatik Sistemin Boşaltımını Arttırma

Lenfatik sistem vücuttaki yabancı maddeleri ve toksinleri uzaklaştırır. Uzmanlara göre, lenfatik sistem soldaki göğüs kanalına akar. Bu nedenle sol tarafınıza doğru uyuyorsanız gece uykusu esnasında bu özellikten daha rahat yararlanabilirsiniz. Çünkü bu şekilde toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırmaya ve kolaylaştırmaya yardımcı olursunuz.

5. Karaciğerin Tıkanmamasına Yardımcı olma

Karaciğer vücudunuzun sağ tarafındadır ve sağ tarafınıza doğru yatmış bir şekilde saatlerce uyursanız maalesef ki bir süre sonra bazı problemlerle karşılaşabilirsiniz.Tehlikeli madde ve toksinleri tutmak ve vücudun dışına çıkmadan önce karaciğer tarafından nötrleştirilebilmesi için sol tarafa doğru uyumanız daha faydalıdır

6. Dalağın İşlevlerini Arttırma

Dalak, lenfatik sistemin bir parçası olan organdır. Vücudunuzun sol tarafında bulunur ve eğer o tarafta uyuyorsanız dalağınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olacaksınız

7. Bağırsağınızın Daha Düzgün Çalışmasını Sağlama

İleoçekal valf, kalın bağırsağın ve ince bağırsağın bulunduğu sol tarafınızdaki bir birleşme yeridir. Atık ürünlerin uygun bir şekilde vücuttan atılmasını sağlamak için sol tarafta uyumalısınız. Sol tarafta uyurken, atıkların küçük bağırsaktan büyük bağırsağa daha rahat geçmesine yardımcı olursunuz. Böylece düzenli bağırsak hareketleriyle düzgün bir sindirim elde edersiniz.

Mandalina ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır 3
SAĞLIK

Mandalina ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır

Çocuklarımıza nasıl söz dinletebiliriz?
EĞİTİM

Çocuklarımıza nasıl söz dinletebiliriz?

Hafızayı Kuvvetlendirme Ve Ezber Yapma Yöntemleri - Hayati İnanç
EĞİTİM

Hafızayı Kuvvetlendirme Ve Ezber Yapma Yöntemleri – Hayati İnanç

Bakkaldaki iğrenç olay 5 erkek çocuk konuşunca ortaya çıktı 2
HABERLER

Bakkaldaki iğrenç olay 5 erkek çocuk konuşunca ortaya çıktı

Bebek Gibi Bir Cilt İçin Muz Maskesi 7
GÜZELLİK-BAKIM

Bebek Gibi Bir Cilt İçin Muz Maskesi

No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • Facebook Messenger
  • Email
  • LinkedIn
  • Love This
  • Twitter
  • Copy Link
  • Telegram
  • Share on Facebook
  • Send to Whatsapp
  • Pin this
  • Send via Messenger
  • Send via SMS
  • Send via Email
  • Tweet it
  • Share on Telegram
  • Share on Linkedin
×
Send this to a friend