Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK

Sahurdan sonra sakın bunu yapmayın!

TUTDER Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ‘Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor.’ dedi.

Sahurdan sonra sakın bunu yapmayın!
Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek, sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku zamanlarının azaldığını kaydetti.

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:

“Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10’uncu gün sonunda etkisini göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması, bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da 1,5 saat önce yatılması gerekiyor.”

Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

kaynak=www.yeniakit.com.tr

Karaciğer yağlanmasına maydanoz kürü 2
SAĞLIK

Karaciğer yağlanmasına maydanoz kürü

evde apandisit olup olmadigimizi nasil anlariz belirtileri tedavisi 44fp8lyt.jpg
SAĞLIK

Evde Apandisit Olup Olmadığımızı Nasıl Anlarız? Belirtileri Tedavisi

gobek yaglanmasi neden olur gobek yaglanmasini gideren super etkili kur tarifi vpfmhkrw.png
GÜZELLİK-BAKIM

Göbek yağlanması neden olur? Göbek yağlanmasını gideren süper etkili kür tarifi

Depresyonu Yenen İnsanların Yaptığı 7 Şey 2
KİŞİSEL GELİŞİM-PSİKOLOJİ

Depresyonu Yenen İnsanların Yaptığı 7 Şey

Son dakika haberleri: Covid-19'dan farklı bir salgın daha ortaya çıktı! Yeni vürüsün ölüm oranı %75!
HABERLER

Son dakika haberleri: Covid-19’dan farklı bir salgın daha ortaya çıktı! Yeni vürüsün ölüm oranı %75!

No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Maile Gönder