Strese Karşı Gelen Besinler
Stres günümüzde herkesin her an yaşadığı bir sorun. Stres kişiyi tamamen güçsüzleştirerek, yıpratmaktadır. İnsan vücudunu tamamen alt üst eden bir sorundur. Stres kişide, birçok soruna sebep olmaktadır. Halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, saç dökülmesi, isteksizlik ve duygu bozukluklarına neden olur. Stresi düzenli beslenerek ve spor yaparak yenebiliriz. Bazı besinler strese karşı durmaktadır. Bu besinleri tüketerek stresten uzak durabiliriz.
Strese İyi Gelen Besinler Nelerdir?
- Muz
- Balık
- Yeşil Biber
- Çikolata
- Tahıllı Ekmek
- Kuru Kayısı
- Patates
- Ispanak
1. Muz
Muzun içeriğindeki potasyum sakinlik hissi vermektedir. Muz tüketimi günlük stresin azalmasını sağlayacaktır.
2. Balık
Kan şekerinin normal düzeyde olması stres sorunu içi önemlidir. Kan şekerinin düşük olması aşırı sinirlenmeye sebep olmaktadır. Protein kan şekerini normal seviyede tutmaktadır. Bu yüzden balık tüketimi önemlidir. Özellikle ton, uskumru ve somon balığıstrese birebirdir.
3. Yeşil Biber
C vitamini taşıyan yeşil biber, stresin düşmanıdır. Yeşil biberin stresi azaltma etkisi görülmektedir. Yeşil biber, portakal ve mandalinaya oranla C vitamini açısından daha zengindir
4. Çikolata
Çikolata tüketmek mutluluk hormonu salgılamaktadır. Bu yüzden düşük miktarda çikolata tüketmek strese karşı ilaç olacaktır.
5. Tahıllı Ekmek
Ekmeğin içerisinde bulunan maya sinir sistemini olumlu yönde etkilemektedir. Kişiyi sakinleştirerek rahatlanmasına yardımcı olmaktadır. Ekmeksiz yapılan diyetler bazen baş ağrısı da yapmaktadır. Bu sebepten çavdar ve buğday unu içerikli ekmekler tüketilmektedir.
6. Kuru Kayısı
Türkiye sevilerek tüketilen bir besin olan kuru kayısı, insan vücudunun sindirim sistemini hızlandırmasının yanı sıra, strese depresyona iyi geldiği de bilinmektedir. Magnezyumaçısından zengin olan bu besin stres sorunu yalayan insanların tüketmesi gerekenlerarasında yer almaktadır.
7. Patates
Karbonhidrat ve şeker bakımından oldukça zengin olan patates, iştah kapatıcı özelliği ile bilinmektedir. Stres alıcı besinler arasında yer alan patates herkes tarafından tüketilen ve sevilen bir besindir. Kişilerin günlük hayatında rahatlıklar tüketebileceği uzmanlar tarafında onaylanmıştır.
8. Ispanak
Ispanağın insan vücudunun günlük magnezyum ihtiyacının %40’ını karşıladığı, yorgunluğu ve stresi kişinin üzerinden aldığı bilinmektedir.
UYARI !
İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir.
NeOldu.com
