Süper Bilgiler
No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
Süper Bilgiler
No Result
View All Result

Unutkanlığı yiyeceklerle yenin!

Modern hayatın beraberinde getirmiş olduğu unutkanlığa karşı olarak doğal yaşam ise şifa saçıyor.

 

Uzmanlara göre güçlü bir bellek için tüketmemiz gereken gıdalar kuruyemiş , balık, kuşkonmaz gibi gıdaları tüketmemiz öneriliyor..

 

Güçlü bir bellek sağlıklı ve zinde bir beyin ve ruh sağlığıyla mümkün oluyor. Uzmanlar beslenme düzenine dikkat edildiğinde unutkanlığa karşı olarak da  korunmanın mümkün olduğunu ifade ederek, beyin sağlığını koruyacak besinleri şu şekilde anlatıyor: 

 

Balık tüketimi: Haftada mutlaka  en az 2 defa önerilen balık, bilhassa Omega-3 vitamini bakımından da  son derece zengin olan ton balığı, somon gibi yağlı olan deniz balıklarını tüketmeniz beynin ihtiyaç duyduğu omega-2 yağ asitlerini alabilmeniz içinde yeterli olmaktadır. .

 

Kuşkonmaz meyvesi: K vitamini bakımından çok zengin brokoli, ıspanak ve kuşkonmaz gibi sebzeler beyin gücünü inanılmaz derecede arttırarak bellek ve konsantrasyon gibi işlevlere çok iyi geldiği bilinmektedir.

 

Kuruyemişler: Yağ asitleri ve de  yaşla beraber görülebilen bilişsel gerilemeyi yavaşlatan E vitamini zengini kabuklu yemişler ve tohumlar unutkanlıkla mücadele eder. Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği gibi yemişlerden birini her gün 1 avuç tüketin.

 

Fasulye: Bir B vitamini olan folat, bedenin yeni hücreler, üretmesine ve hücrelerin yapısının da korunmasına yardım etmektedir. Folat zengini fasulye beyin sağlığı için yararlı bir besindir. Hafızayı güçlendirir, unutkanlığı yener.

 

Zeytinyağı: Alzheimer hastalığının önlenmesi oldukça etkilidir. Zeytinyağı içinde bulunan doğal fenolik bileşik unutkanlığa iyi gelip Alzheimera çok iyi gelmektedir.

 

Yükleniyor…
Çocuk eğitiminde neyi, neden yapmalıyız? 2
EĞİTİM

Çocuk eğitiminde neyi, neden yapmalıyız?

Sağlıklı Çiftlerin 5 Ortak Özelliği
FAYDALI YAZILAR

Sağlıklı Çiftlerin 5 Ortak Özelliği

Kansere Neden Olan Eşyalar 9
SAĞLIK

Kansere Neden Olan Eşyalar

Boğaz Kanserinin Görmezden Gelmemeniz Gereken 8 Erken İşareti
SAĞLIK

Boğaz Kanserinin Görmezden Gelmemeniz Gereken 8 Erken İşareti

Önce Kızdım Ama Anlayınca… 2
EĞİTİM

Önce Kızdım Ama Anlayınca…

No Result
View All Result
  • EĞİTİM
  • EVLİLİK
  • FAYDALI YAZILAR
  • PRATİK BİLGİLER
  • İLGİNÇ BİLGİLER
  • VİDEOLAR
  • SAĞLIK
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • Facebook Messenger
  • Email
  • LinkedIn
  • Love This
  • Twitter
  • Copy Link
  • Telegram
  • Share on Facebook
  • Send to Whatsapp
  • Pin this
  • Send via Messenger
  • Send via SMS
  • Send via Email
  • Tweet it
  • Share on Telegram
  • Share on Linkedin
×
Send this to a friend