Ayda 10 kilo vermek için uygulanabilecek çeşitli rejimler bulunmaktadır. Bu diyetlerin tertipli şekilde uygulanmasıyla, vücutta depolanmış olan yağ dokularından kurtulmak ve metabolizmanın hızlanmasını sağlamak mümkündür. Standart rejim listelerinin uygulanması sonucu pekte iyi neticelere ulaşılamasa da kişilere hususi hazırlanan rejim listeleri yardımıyla, aylık 10 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan tek nokta, verilen kiloların kas dokularından değil, yağ dokularından olmasıdır.
10 Kilo Vermek İçin Rejim Sıralaması
1 ayda 10 kilo vermek için uygulanabilecek bir rejim yöntemi bulunmaktadır. Bu diyetin öğünleri şu şekilde sıralanmaktadır:
Kahvaltı
- 1 bardak şekersiz çay
- 1 ufak dilim yağsız peynir
- 1 tane domates
- 1 tane salatalık
- 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen Yemeği
- 10 gram olmak şartıyla; et, balık ya da tavuk
- Minik porsiyon salata
- 1 dilim ekmek
Akşam Yemeği
- 1 porsiyon yağsız tavukgöğsü (ızgara şeklinde)
- 1 ufak kâse yoğurt
- 1 porsiyon tuzsuz ve yağsız salata
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Rejim Iyi mi Uygulanmalıdır?
Ayda 10 kilo vermek için kullanılan bu rejim sıralaması, hastalık olarak öğünlerde değişim yapılarak uygulanmalıdır. Haftalık rejim programında meydana getirilen değişimler, zayıflama sürecini hızlandırırken, vücut sağlığını da koruyacaktır. 1 ayda 10 kilo rejim sıralamasınin tüm bilgileri değişim izah edebilir. Bu listeyi uygulamadan ilkin, uzman bir doktora danışılması gerekmektedir. 1 ay süresince uygulanan bu rejim sürecinde, haftada iki kez et ve tavuk ağırlıklı beslenilmeli, öteki günler sebze tüketilmelidir.