Kilo vermek, kilo almaktan çok daha zordur.
İnternette veya televizyonda kısa sürede hızlı kilo vermenizi sağladığı iddia edilen gerçeklikten uzak diyetlerle karşılaşmışsınızdır.
Kilo vermenin kuralı basittir. Sağlıklı beslenmeli ve düzenli olarak spor yapmalısınız.
Sizlere sağlıklı beslenme dahilinde güzel bir içecek tarifi sunacağız.
Tarçın, organik limon ve bal karışımı vücudunuzda harikalar yaratıyor.
Organic Tips’ten aktarılanlara göre düzenli olarak spor yapmanız halinde bu tarif size kilo da verdiriyormuş.
Malzemeler:
- Bir yemek kaşığı bal
- Yarım limonun suyu
- Bir çay kaşığı tarçın
- Bir bardak sıcak su
Hazırlanışı:
Limon suyu ve balı boş bir bardakta karıştırın. Ardından üstüne tarçın ekleyin. Son olarak da bardağa sıcak su ekleyin.
Ne zaman içilmeli?
Karışımı sabah aç karnına içmeniz gerekiyor.
Kilo vermeye yardımcı içecek
BBC’den aktarılanlara göre limon suyu, yağ yakımını hızlandırarak fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyormuş.
Öte yandan limonda bulunan pektin lifi tok hissetmenizi sağlar.
Öte yandan sindirimi yavaşlatan pektin daha iyi hissetmenizi sağlar. Yapılan bir çalışmada, sitrik asit ve pektin lifinin yemek yedikten sonra vücudun şeker alımını yavaşlattığı görüldü.
Bal, doğal tatlandırıcı görevi gördüğünden ve kan şekeri seviyesini dengelediğinden belli aralıklarla tüketilmelidir.
Balda bulunan mineral ve vitaminler de metabolizmanızı hızlandırmaktadır.
Tarçında yer alan sinamik aldehit ismindeki bir madde kalori yakımını sağlar.
Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada tarçının sabah saatlerinde tüketilmesi halinde metabolizmayı uyarıp çalıştırdığı ve yağ yakımına yardımcı olduğu görüldü.
Karışımın yararlı olduğu bilimsel olarak kanıtlansa da eğer spor yapmıyorsanız ya da en azından bazı günler yürüyüşe çıkmıyorsanız, karışımın size aniden kilo verdirmesini beklememelisiniz.
