Ergenlikten bağımsız olarak sivilceli bir cildiniz var ise bu illetten kurtulmak pek kolay olmuyor. İlaç tedavisi benzer biçimde dışarıdan çözümler yerine beslenme alışkanlığını düzenlemek fazlaca daha iyi bir umar olabilir. Peki hangi besinler sivilce yapar? İşte, pürüzsüz bir cilde haiz olmak ve sivilcelerden kurtulmak için uzak durmanız ihtiyaç duyulan besinler:
Sivilce tıbbı ismiyle akne olarak bilinir. Nerdeyse tüm bireylerin bilhassa erişkinlik dönemlerinde geçirdikleri bir deri hastalığıdır. Tükettiğimiz besinlerdeki yağların çeşidi cildimizin sağlığı için fazlaca önemlidir. Fast food yiyeceklerdeki yağlar işlenmiştir ve organik olmadıkları için cilde zarar verirler. Hormonlar, enflamasyon, çevresel etkisinde bırakır ve besinler sivilceye neden olan sebeplerin başlangıcında gelmektedir. Bilhassa yağlı yiyeceklerin sivilce üstünde ne kadar etkili olduğu bilmeyen yoktur. Peki, hangi besinler sivilce yapar? İşte, pürüzsüz bir cilde haiz olmak ve cilt sağlığını korumak için uzak durulması ihtiyaç duyulan besinler:
Sivilce meydana getiren yiyecekler ve içecekler nedir?
İŞLENMİŞ TAHILLAR
İşlenmiş gıdalar ve karbonhidrat içerikli besinler de ciltte sivilce oluşumuna neden olur. Beslenme düzeninde sık sık işlenmiş gıdalara yer veren kişiler, sivilce ve akne problemiyle daha çok karşılaşır. İşlenmiş tahıllar;
♦ Kahvaltı gevreği
♦ Ekmek
♦ Beyaz unlu tatlılar
♦ Kraker
♦ Beyaz unla meydana getirilen makarna
♦ Beyaz pirinç, pirinçten meydana getirilen noodle
♦ Hamur harcı işi gıdalar
ÇİKOLATA
Mutluluk hormonu veren ve tatlı krizlerinin vazgeçilmezi olan çikolata, sivilce oluşumuyla ilgili bir bağlantıya haiz. Meydana getirilen araştırmalara nazaran günde 2 kez bitter çikolata tüketen kişilerde 2 hafta içinde sivilce problemlerinin meydana geldiği gözlemlenmiştir.
ŞEKER
İşlenmiş gıdalar ve şeker içeren besinler cildin yağlanmasına ve zaman içinde sivilce oluşumuna neden olur. İnsülin seviyesinin yükselmesi, cilt hücrelerinin hızlıca büyümesine yol açan sebum üretimini arttırır. Bu durum da ciltte normalden daha çok sivilce oluşumu gözlemlenir. Şeker içeren besinler;
♦ Şekerli içecekler
♦ Gazlı içecekler
♦ Bal
♦ Akçaağaç şurubu
♦ Agave şurubu
SÜT ÜRÜNLERİ
Erişkinlik çağındaki gençler üstünde meydana getirilen emek harcamalar, süt ürünü tüketimi ile sivilce içinde bağlantı bulunduğunu ortaya koyuyor. Sütün insülin seviyesini yükseltmesi, akne oluşumunun sebebi olarak açıklanıyor. İnek sütünün ihtiva ettiği aminoasitler, karaciğerin daha çok IGF-1 üretmesine niçin oluyor. IGF-1’in, sivilce oluşumuna niçin olduğu vurgulanıyor. Süt ürünleri ile erişkin aknesi arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarmak adına halihazırda yürütülen fazlaca sayıda araştırma mevcut.
♦ İnek sütü
♦ Yağlı peynir
♦ Yağlı yoğurt
