Kabızlığa iyi gelen prebiyotik çorba tarifi

kabizliga iyi gelen prebiyotik corba tarifi pv6etj7a.jpg

Bağışıklık sistemini destekleyen ve sindirim sistemini düzenleyen prebiyotiklerin sağlığımıza birçok faydası var.

İşte bağırsaktaki yararlı bakterilerin çoğalıp, zararlı bakterilerin azalmasını sağlayan prebiyotikli çorba tarifi… 


Malzemeler:

3 dal uzun pırasa

1 dilim balkabağı

3 bardak et suyu

6 bardak su

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 limon suyu

1 yumurta sarısı

Tarifi:

Pırasalar ince ince doğranır, küçük küpler halinde doğranmış 1 dilim balkabağı zeytinyağında biraz sotelenir, üzerine et suyu ve su ilave edilerek pişirilir. Kemik suyu oranı damak tadına göre değiştirilebilir. Bu karışım piştikten sonra blender ile çekilerek çorba haline getirilir ve içerisine ayrı bir yerde limon suyu ve yumurta sarısı çırpılarak hazırlanan terbiyesi ilave edilir. İsteğe göre baharat da eklenebilir. Bu ve benzeri prebiyotik sebzelerle hazırlanan çorbalar sağlıklı bağırsakların florasını desteklerken, özellikle kabızlık durumunda bağırsak hareketlerini hızlandıracaktır.

her kasiginiza fransiz dokunusu getirecek kruvasan kirintili cikolatali mus fgrs8zwz.jpg

Her kaşığınıza Fransız dokunuşu getirecek: Kruvasan kırıntılı çikolatalı mus

orman meyveli ve hindistan cevizi yogurtlu pankek tarifi 2losrtd7.jpg

Orman meyveli ve hindistan cevizi yoğurtlu pankek tarifi