Eklem kaynaklı ağrılar ABD’daki insanların %20’den fazlasını tesiri altına almış durumda, bundan dolayı sağlığımız yerinde olduğunda kendimize dikkat etmek, sıhhatli beslenmek, tertipli uyumak, spor yapmak benzer biçimde lüzumlu şeyleri vakit kaybı olarak görüyoruz. Sadece meydana getirilen araştırmalar gösteriyor ki bu şekilde giderse 2040 senesinde nüfustaki eklem kireçlenmelerindeki oran %35’lere hatta %40’lara kadar çıkacak ve birçok insanoğlunun yaşam kalitesi ciddi anlamda düşecek.
Eklem ağrısı, eklemlerin kireçlenmesi yada iltihaplanması sebebiyle meydana gelir ve kayıt edilmiş ilk olay Milattan Ilkin 4000 yılına kadar gidiyor. Avrupa’da bulunan en eski mumyanın kemikleri incelendiğinde, o insanoğlunun kemik yapılarında kireçlenme bulunduğunu gösteren işaretlere rastlandı.
Bugün çağıl tıpta kullandığımız birçok ilaç hala doğada yetişen bitkilerin özlerinden oluşuyor ve tarihin ilk zamanlarında insanların belli bitkileri bu amaçla kullandığını gösteren birçok arkeolojik kanıt da mevcut. Gelin bakalım eski insanoğlu eklem kireçlenmesi için tabiatın hangi olağanüstü özelliklerine başvurmuş?
Guggul
Guggul adında olan yapışkan reçine vari öz mukul ağaçlarından elde edilir ve eklem ağrıları ve kireçlenmeleri için çoğunlukla kullanılır. Vücudunuzun iltihaplı dokulardan kurtulmasını hızlandırır ve daha çok oluşmamasını sağlar. Ek olarak, tertipli kullanımda vücuttaki ödemi azalttığı, ağrıyı hafiflettiği ve dokulardaki sertliği yumuşattığı görülmüştür.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Çeyrek çay kaşığı guggul özünü yarım çay kaşığı su ile karışmasını sağlayarak seyreltin ve daha akışkan bir kıvam elde edin. Günde 3 kez her öğünden otuz dakika ilkin tüketin ve olağanüstü özelliklerine tanık olun. Eczanelerde ve hipermarketlere guggul rahatça bulabilirsiniz.
Okaliptüs Yağı
Okaliptüs yağı hem şişlikleri indirmesiyle, hem de ağrı kesici olmasıyla bilinir. Bu sebeple eklem hastalıklarında alternatif bir yöntem olarak kullanılır. Hatta kas sakatlıklarında bile kullanılmaktadır. 2013 senesinde Cenup Kore’de yürütülen bir araştırma gösteriyor ki sakatlıklar ve hastalıklar doğrultusunda oluşan eklem, kemik ve kas ağrılarında okaliptüs yağı kullanan katılımcılar kullanmayanlara gore hem daha azca acı hissetmiş hem de daha süratli iyileşmişlerdir.
Iyi mi Kullanmalıyım?
8 – 10 damla okaliptüs yağı ile aynı oranda nane yağını karıştırın. 3- 5 çay kaşığı zeytin yağı ilave edin ve ağrıyan bölgenize uygulayın. Tertipli kullanımda oldukça rahatlamış hissedeceksiniz.
Karayılan Otu
Karayılan otu kas spazmlarını engellemek için kullanılır. Aspirinde de bulunan salisilik asit içinde ne olduğu yardımıyla ağrılarınızdan ve kas spazmlarından karayılan otu yardımıyla kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Tavsiye edilen doz güne 40 -80 gram arasıdır. Günde 3 kere içtiğiniz çaya yada suya bir iki damla karıştırmanız kafi olacaktır. Sıvı halde yada kapsül haline satılanları da bulunmaktadır. Bilhassa karaciğer sorunlarınız var ise karayılan otu aslı size oldukça iyi gelecektir.
Tarçın
Tarçın hepimizin evinde bulunuyor ve önemsiz bir baharatmış benzer biçimde gelse de yararları oldukça çok. Örnek verecek olursak, vücudunuzdaki ödemlerin oluşmasını engellemekte ve eklem kireçlenmelerinin çözülmesi için tarçın kullanabilirsiniz yada zayıflamaya çalışırken yağ yakım hızınızı tarçın kullanarak fazlalaştırabilirsiniz.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Bir bardak sıcak suya 2 çay kaşığı bal ve birkaç kaşığı tarçın koyun. Bir bardak sabah, bir bardak da gece olmak suretiyle tertipli olarak tüketin ve faydalarına kendi gözlerinizle tanık olun.
Adi Yonca
Antik zamanlardan beri kullanımımızda olan öteki bitkiler benzer biçimde yoncanın da sayısız faydası bulunmaktadır. Bilhassa eklem, sırt ağrıları ve kireçlenme problemlerine birebirdir. İçerdiği vitamin, mineral ve öteki besleyici maddeler kemik gelişiminde ve korunmasına mühim katkılarda bulunarak sıhhatli olmanızı sağlar.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Kurutarak nebat çayı şeklinde servise hazır hale getirebilirsiniz. Yonca, böğürtlen ve nane yapraklarını kullanarak demleyebilir ve keyfini çıkarabilirsiniz.
Lahana Yaprağı
Halk içinde lahana yaprağı tedavi yöntemi olarak aslına bakarsan biliniyor. Ödemleri yok etmede kullanılan lahana yapraklarını sizde ağrıyan eklemlerinize sararak ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. 2016 senesinde meydana getirilen bir araştırmaya gore lahana yaprağı hakkaten işe yarıyor. İki gruba ayrılan katılımcılardan biri tertipli olarak ağrılı eklemlerine lahana yaprağı sararken öteki grup düzgüsel ağrı kesicilere devam etti. Lahana yaprağı kullanana grubun ağrılarında mühim seviyede azalma yaşanırken düzgüsel ağrı kesici ilaçlara devam eden grubun şikayetleri devam etti.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Lahananın sert kabuğunu çıkarın ve altındaki yapraklardan bir tane koparın. Sert bir cisim yardımıyla suyunu çıkarmasını sağlayın ve alüminyum folyoya sarararak fırında 5 dakika kadar ısıtın sadece oldukca sıcak olmamasına ve doğal olarak ki yanmamasına dikkat edin. Sıcak lahana yapraklarını ağrıyan bölgenize sarın. Sıcaklığı korumak için üzerini kapatabilirsiniz. 1 saat kadar sarılı durduktan sonrasında çıkartabilirsiniz.
Zerdeçal
Zerdeçal bilhassa Çinliler ve Hintliler tarafınca oldukca uzun süredir alternatif tıp alanında eklem ağrılarını gidermekte kullanılıyor. 2016 senesinde Cenup Kore’de yürütülen bir araştırma gösteriyor ki tertipli zerdeçal tüketimi eklem ağrılarını iyileştirerek ferdin eski sağlığına kavuşmasında mühim bir rol oynuyor.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Zerdeçalı yemeklerinize minik miktarlarda karışmasını sağlayarak başlayabilirsiniz. Bir bardak süte bir kaşık zerdeçal koyarak da tüketebilirsiniz. Her gece yatmadan bu karışımı içerek güzel bir uyku çekebilirsiniz.
Karanfil
Aynı zerdeçal benzer biçimde karanfilin Çin ve Hint alternatif tıbbında mühim bir yeri var. Eklem ağrılarında çoğunlukla kullanıldığı benzer biçimde yiyeceklerden sonrasında ağız kokusu ve hazımsızlığı gidermek amacıyla da kullanılmaktadır. Ek olarak, hem mevcud ödemlerinizi geçirmede etkilidir hem de yeni ödem oluşmasını önler.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Yemeklerinize ekleyebilir yada çayını demleyip içebilirsiniz. Eğer tadını sevmiyorsanız, kapsül şeklinde eczanelerden satın alabilirsiniz.
Şeytan Pençesi
Şeytan pençesi Cenup Afrika’nın çöllerinde yetişir. Meyvesini sakınan pençe şeklindeki kancaları sebebiyle bu adı almıştır. Yüzyıllar süresince, Kalahari Çölü sakinleri kurumuş şeytan pençesi köklerini ağrılarını geçirmede kullandılar. Niçin sizde faydalanmayasınız?
Iyi mi Kullanmalıyım?
5 gram şeytan pençesi kullanarak çayını hazırlayabilir ve ağrılarınızı geçirebilirsiniz. Eğer kurumuş kök bulmakta güçlük yaşarsanız eczanelerden kapsül şeklinde satın almanız mümkündür.
Söğüt Kabuğu
Söğüt kabuğu ödem tedavisinde malum en eski yöntemlerdendir. Hipokrat zamanından beri insanların vücutlarındaki ödem oluşumlarını söğüt kabuğu çiğneyerek tedavi etmiş olduğu bilinmektedir.
Iyi mi Kullanmalıyım?
Söğüt kabuğu içerek kapsülleri nerede ise her markette yada eczanede bulmak artık mümkündür. Tavsiye edilen doz günde 240 miligramdır. İsterseniz çayını da demleyerek tüketebilirsiniz.
Parmakla Akupunktur
Eklem ağrılarını geçirmek ve vücudun gerginliğini almak amacıyla kullanılan aküpresür yöntemi Çin’e özgüdür. Eklem ağrıları için tavsiye edilen baskı noktaları şu şekildedir:
Li 4: Başparmak ve işaret parmağının birleştiği yerdeki kastır. Bastırarak 5 saniye süresince bu bölgeyi ovabilirsiniz.
Lv 2: Ayak başparmağı ve tarafındaki parmağın birleşme noktasıdır. Oldukca bastırmadan işaret parmaklarınızla bölgeyi 5 saniye süresince ovarak sinirleri uyarabilirsiniz.
Gb 41: Ayağınızın üstünde bulunur. Serçe parmak ve tarafındaki parmağın birleşme noktasıdır. İşaret parmakları ile sertçe bastırarak masaj yapılabilir.
Dumanlama
Geleneksel bir Çin alternatif tıp yöntemi olan dumanlama, kuru misk otunun yakılmasıyla ve eklemlere bu dumanın gezdirilmesiyle uygulanır. Bilhassa kronik ağrılı hastaların en oldukca tercih etmiş olduğu yöntemlerden biridir. Akupunktur ve dumanlama birlikte kullanıldığında hastaların %83’ü ağrılarının tamamen geçtiğini belirtmiştir.
Sizin ağrılarınızdan kurtulmak için kullandığınız yöntemler neler? Bizim önerilerimizden birini uyguladınız mı? Hangi tedavi yöntemi sizin için daha yararlı oldu? Tecrübelerinizi bizimle yorumlarda paylaşın!